メリットがたくさん「断食ダイエット」

オススメしたいのは「断食ダイエット」。

断食ダイエットというと、ストイックで厳しいイメージですが、やり方に注意してコツさえつかめば大丈夫です。

ポイントは期間設定、食べ物、適度な運動の３つで、特別な準備や道具はいりません。

断食ダイエット期間は無理のないように36時間ぐらいで設定します。ですから、平日は仕事が忙しい人も週末を利用してダイエットができます。

次に食べ物ですが、全く食べないわけ