メリットがたくさん「断食ダイエット」

オススメしたいのは「断食ダイエット」。 断食ダイエットというと、ストイックで厳しいイメージですが、やり方に注意してコツさえつかめば大丈夫です。 ポイントは期間設定、食べ物、適度な運動の３つで、特別な準備や道具はいりません。 断食ダイエット期間は無理のないように36時間ぐらいで設定します。ですから、平日は仕事が忙しい人も週末を利用してダイエットができます。 次に食べ物ですが、全く食べないわけではなく、生姜湯や梅干しなど消化がよくて代謝のよくなるものを摂取します。お酒やタ