空腹を抑えるコツ⑥黒砂糖＋コーヒー～無敵の1.5食への道

黒砂糖＋コーヒー

黒砂糖の糖分が空腹を和らげる

空腹を感じているときは、
血糖値が下がっているとき。

糖分を補給すれば
空腹感はなくなります。

ただし、
シュガーたっぷりのコーヒーはＮＧ。

白砂糖は急激に血糖値を上げるので、
下がるのも急激になります。

そして、
下がる速度が急激な時に
また空腹を感じてしまう。

おススメは、黒砂糖。
コーヒーと合わせると最強です。

黒砂糖は、実は栄養食品。

ビタミンとミネラルが豊富な上、
食物繊維も意外とある。

白砂糖よりも
血糖値の上がり方がゆるやかなので、
空腹感の再発はありません。

また、
温かい飲み物で胃が膨張するので
さらに空腹が薄れます。

ブドウ糖は脳のエネルギーになりますから、
疲れた脳を復活させてくれます。

黒砂糖のミネラル成分が
ほどよい塩味を出すので
コーヒーもお供にも最適なのです。

コーヒーが苦手な方は、
緑茶か紅茶でも効果ありますよ。

まとめ

空腹を感じたら
黒砂糖とホットコーヒー