【時間3】1日の満足度を上げる時間の使い方♪自分にとって大切で、重要な事に時間をつかいましょう
さて、やらないことを決めて生まれた、余白の時間。その時間も、ほっておくとすぐ「予定」に埋めつくされてしまいます。
急な頼まれごと
家や家族のこと
もらったメールやLINEの返信
などなど。
いわゆる「緊急で重要なこと」は、
あとからあとから湧いてくる
（気がする）からです。
その前に、自分にとって
「緊急じゃない、でも大切な事」
をいれましょう！
でもね、それも、日頃から考えてないと、
すぐは出てこないんですよ😅
♪自分にとって、重要な事がわかってないとどうなる？
３つの願い
という、昔話、ご存知ですか？
良いことをしたご褒美に、
なんでも３つ、好きなことをかなえてあげる、
と言われたのに・・・
せっかくのチャンスに、
「このソーセージをとってください！」と、
どうでもいいことを願う羽目になってしまった
おじいさんとおばあさんの話。
♪自分にとって本当に重要な事は、探さないとわからない
さっきの例は、
わかっているけど、今は、これ（鼻からソーセージをとって！）しかない、
そんな緊急な状況でしたね。
時間のマトリクスでいうように、いくら「重要度」で考えていても、
「緊急度」のパワーは逆らい難い力があります。
だから、ついつい「緊急」な事だけやってしまう毎日になるんですよね。。。 でも、これでは、充実感、心の余裕は生まれません。
でも、緊急じゃないけど、重要な事って何でしょう？？？
私も最初はよくわかりませんでした。
なんとなく、楽しい事、好きな事しか浮かばず。
でも今は、コーチという仕事をしているおかげで、
少しわかってきましたヨ。
たとえば。。
目標🎯に近づくために、今日できる事。
身体🧘を健やかに保つためにやれる事。
家の環境🏠をより快適にするために日々やりたい事。
友人の誕生日にちょっとカード📧やプレゼント🎁を送る事。
（ちなみに、これ、外国の方はとっても細目です💕）
そして、周りや、社会の役に立つため🌻にできること。。。
ぜひ、みなさんも考えてみてくださいね！
あとは、簡単です。
♪朝イチがおすすめ。いつやるか？を決めて実行しましょう
できれば起きてから昼くらいまでの間に、
「やらない」と決めたことをやらずに、
「自分にとって重要な事」を１つやるだけやります。
ムリに朝早く起きる必要はありません。
朝イチでも、夜型の方なら、夜の適当な時間でも。
朝☀は、お勧めです！脳も身体もまだ疲れていませんから。
私は、朝は苦手、起きてすぐなんか何もできない、
と長い事思い込んでいました。
でも今は、朝起きたら、朝食前にいろいろやっています。
1日が始まってしまうとなかなかやれない事、
つまり「緊急じゃない」けど「自分にとって重要な事」って、
つい後回しになっちゃうんですよね。
だから、朝イチ。。
最近は、朝ミニ散歩にはまっています。
私にとって、ちょっとマインドフルなThinkingタイムになっています。
自分の足で歩くからみつかる、
とても癒される光景にたくさん出会えるんですよ。
たまーにですが、この時間を「やらなきゃいけない事」に使う事もあります。ようするに、朝なら、自分が何に使ってもいい時間なので。
いつも例に出しますが、
エンデの「もも」に出てくる人たちは、
時間銀行の人の言葉に載せられて、効率の良さを求め続け、
働きづめ、自分の心が滅びてしまいました（忙しい、忙しい。。）
効率よく、というのは、
良さそうなんですけど、「いつも」効率を追い求めていると、
ダメなんじゃないかなあ、と思います。
まとめますね。
【１日のおわりに充実感をじるための３つのステップ】
ステップ1 やらない事を決めましょう（余白をつくる）
ステップ２ 空いた時間、余白の時間にやりたい、自分にとって大事な事を考えます。
ステップ３ 朝一、できれば、起きて数時間以内に、１つ、それを実践します！
風の時代の今、もっとゆとりを持って生きるために。
少し時間のとらえ方を見直してみるきっかけになったら幸いです💕
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