ティモシー・ガルウェイのインナーゲーム（４）♪感じることと考えること

もし、みなさんが、何かやっておられるのなら・・・
１０倍速く上達してみたくないですか？
同じことをやり続けていても、人はもちろん上達します。
ある程度までは。だけど、もし、１０倍速く上達できるとしたら？

そして、自分が思ってなかったくらい上まで熟達できるとしたら？

やってみたいと思いませんか？やってみたいですよね～

このあたりが、ガルウェイさんのインナーゲーム理論の
面白いところじゃないかな、と思っています。

インナーテニスに出てくる先生は、
何もしてないんですが、生徒さんのほうで
「勝手に、もしくは自動的に」良くなるんですね。

でも、インナーゲーム理論について考える前に、
普通の先生の教え方はどうかというと・・・

♪普通のレッスンってこんな感じ？

普通の先生は、

生徒さんに対して、やったほうが良い事を、
言葉でどんどん伝えます。
つまり、セルフ１の係!(^^)!

テニスなら、

「もっと腕をしっかり振って！」
「姿勢をよく！」

なんて。

フルート吹くなら、

「もっとブレスして！」
「楽譜をよく見て！」
「テンポに気を付けて！」
「力を抜いて！」
「おなかの支え！」

なんてね。

いったい誰が、同時にこんなにたくさん
意識的に注意しながら、
自分らしい音楽を演奏できるんでしょうか？（笑）

しかも、先生の注意する言葉を聞きながら・・・

やれたとしても、それは、先生の考える音楽。
決して自分がやりたかった音楽ではありませんよね。

♪生徒さん自身のありがちなパターン

大体の場合、
生徒さん本人にしても、
何か１つのことをしているとき、し終わったとき、
よくあるパターンは、ここが今イチだった、
ここは悪かった、という風に、
頭で考えて反省、決め付けてしまうことはないでしょうか？

これは、セルフ１の得意とするところ。

できないところを確認しているだけで、
パフォーマンスしている最中の、
自分の身体の状態、感覚については、
ほとんど覚えていないのです。

いろいろできなかった部分について、
考えること自体は悪いわけではないと思いますが、

順番が問題なのではないかと、思っています。
先にあれこれ考えてしまい、感じても、観察してもいない。

こうした考えに支配されていると、
肝心の、上達するためのデータ収集がおろそかになる、
とガルウェイさんは言います。

考えながらパフォーマンスするくらい
労多くして益がすくないことはありません。

まして、先生が、生徒さんのセルフ１を
強化するようなやり方をしていては、
なかなか上達はできません。

ではどうしたらいいのでしょう？

♪考えるのではなく感じよう

どんなことであれ、上達するためには、

やっている本人が、

①今の自分の状態を自覚し
②いい（なりたい）状態を明確にする
ということが必要だ、とガルウェイは言っています。

うまくいかない原因を知り、
どこに集中するかのポイントを自覚、
そして、そこに意識を集中する。

つまり、自分の感覚をはたらかせることで
質の良いデータがあつまり、
自動的に身体（と無意識）が、
修正を始めるのであっという間に上達する、
ということが起こるのでしょうか。

本の中では、ガルウェイが初心者の女性に
最初に行ったのは、
「ボールの縫い目の動き、どう回転するかをよく見るんだ！」
でした。

「ボールを見て！」
ではないことに注目ですね。
指示があいまいだと、何をしていいのかわからず、
雰囲気で人は行動してしまいますから。

とはいえ、初心者であればあるほど、
自分自身の内側で何が起こっているか、
自分がやっていることに
気がついていない事の方が多いです。

そのあたりに、レッスンでの先生の言葉の意味が
ありそうだなと思います。

私の体験からいっても、集中するべきポイントがわかり、
感覚を使い始めれば、自然とセルフ１は静かになってきます。

♪セルフ２を助けてあげる言葉をかけてあげよう

上達するためには、
しっかりと自分の身体の状態や、やっていることの結果
がキャッチできていないといけません。

まっくらな部屋で、目も半分しか空けずに闇雲に何かしてても、
有益な情報は得られないでしょう。

集中するべきポイントを見つけて、

何がどのようになっているか、どうあるべきか、
まずしっかり感じ、それから考えてみよう。
ってことなんですね。

そのような、感じるためのヒント、そして、
正しい情報のフィードバック、
それを言葉で伝えてくれるのが、
コーチ、先生なんだと思います。

そして、生徒さんの可能性を信じ、一緒に考える。

そんな風に人が関わってくれたら、
上達も早いですし、自信もついてくるんじゃないかなと思いませんか？

本の中には、ガルウェイさんの先生としての態度、
声の掛け方が具体的に書いてありますが、
すごくまねをしたいところがたくさんあります。
これはぜひ実際に読んでみていただきたいな、と思います。

（つづきます）

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インナーゲーム１♪二人の自分
インナーゲーム２♪自分を邪魔するものは自分
インナーゲーム３♪うまくいくために集中すべきたった１つのポイント
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新インナーゲーム (インナーシリーズ)