HSPは主観的幸福感が低い、ならば賢いギバーになればいい。（675語）

2020年に東京大学の進化認知科学研究センター上野雄己らが「日本人のHSP（High Sensitive Personの略）は主観的幸福感が低い」みたいな話をしていたので少しご紹介します。

この論文では「主観的幸福感」を以下のように述べています。

肯定的感情の頻度や，否定的感情の欠如，人生全般に対する満足を含む
広範な概念であり（大石，2006），日本人の健康や寿命を予測するうえで重要な要因である（児玉・栗盛・星，2018）。

この定義を見ていると幸福感が低いと人生楽しめないのかな？って感想ですね。

私自身、HSP的傾向があるんですけど、

じゃあ、幸福感を高めるためには一体どうしたらいいの？って思いました。

ですが、具体的な対策などはこの論文には書かれていませんでした。

それと同時に、以前私が書いた「幸福感を高めるには、他人に与えるのがいいよ！」のブログ記事を思い出しました。

「他人に親切にすることで、幸福感や自尊心、自律性が向上する」のがわかっているんですね。

これがそのまま、HSPの幸福度アップ対策に使えますね。

ここで注意してもらいたいのが、他人に親切にする場合は自分の時間やエネルギーを優先するということ。

いくら相手を助けてあげても、自己犠牲しすぎてしまったら幸福感は下がってしまいますよね。。。

まとめると、

HSPは主観的幸福感が低いことが研究で明らかになった。

また他人に親切にすることで、幸福度低下を防げるかもしれない。

そして、他人を助ける時は自分の時間やエネルギーを最優先にすること。