10/1はコーヒーの日：効能すごい

今日はコーヒーの日だそうです☕️

皆さまは、
①ブラック派？
②ミルク派？
③ミルク＆シュガー派
④シュガー派
⑤その他

飲み方は人それぞれですね❗️
私はブラック派です😁
⑤に該当するかた、何を入れているかコメントにて教えてください✨

飲むタイミングは決まって仕事を始めるとき。
この一杯を飲まないと始まらないんです👨‍🏫

ということで、コーヒーについて調べたところ、成分に含まれるカフェインとポリフェノールが素晴らしい❗️

カフェイン
・脳を活性化
・集中力を上げる
・運動効率を上げる。
・自律神経の働きを高める。

ポリフェノール
・抗酸化作用がある。
　→肌荒れや、がん、病気の原因となる活性酸素を除去

健康習慣として飲むのもアリですねぇ😀
ただ、飲み過ぎるとデメリットを発症するようです👇
・イライラする。
・不安感に襲われる。
・疲れやすくなる。

適度に飲むのが一番ですね😄
ちなみに、我が家ではこのコーヒーを飲んでいます。
安くて美味しい‼️

ネスカフェ エクセラ ボトルコーヒー 無糖 900ml×12本