2024年7月19日ランニング記録

本日の朝ランは、8kmのEペースjog(4分30秒/kmあたり)のあとに、1km×2本(3分45秒/km)+400m。(r400mjog)

本当は1km×3本(3分40秒/km)をやりたかったが、脚に疲労があり断念。
まあ、しょうがない。

少し脚を休めてあげよう。