2024年9月10日ランニング記録
早朝、空腹ラン。16kmjog(4分40-30秒/kmのEペース)
9-10km=4分00分/kmにペースアップ。
15-16km=200m×3本。
と少しスピードに変化をつけて走破。
なんか足取りが重いなー、9月はメリハリをつけた練習を意識したい。
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なんか足取りが重いなー、9月はメリハリをつけた練習を意識したい。
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