2024年5月26日ランニング記録

朝ラン。10kmjog(45分)のあとに1600m+800m+400m+200m+100mのカットダウン。(繋ぎ400mjog)

1600m=5分52秒(3分40秒/km)
800m=2分45秒(3分27秒/km)
400m=76秒(3分10秒/km)
200m=36秒(3分00秒/km)
100m=17秒(2分55秒/km)

Vo2Max強化に励む！

今週は初めて週間走行距離100km突破！
自分を褒めたい。