2024年5月22日ランニング記録

本日の朝ランは、ポイント練習。
12km変化走(2kmごとに3分50秒/km+４分10秒/km)
+1km(3分30秒/km)。
トータル13kmを51分(Ave3分55 秒/km)で走破。
無事に設定通り以上でクリア！
3分50秒/kmはキツイが4分10秒/kmを
遅く感じることができたのが収穫。
5月の3SHINEポイント練習2回目も頑張りました！