肌の潤い不足の原因として忘れているものがある

夏には全く気にしていなかったのに、空気が乾燥して水仕事の後、掌がカサついているのに気づきました。

お肌と関係が強い五臓の「肺」が乾燥している！と潤わせるのが得意な食材を意識して食べています。

アラフィフ世代はそれでなくても潤い不足です。

お肌の乾燥だけでなく、目や口、鼻や喉他粘膜も乾燥しがちなので、秋から冬は要注意！！外からクリームを塗るだけでは追いつきません。

潤わせる食材をせっせと食べて、クリームを塗っているのにまだまだ乾燥が止まらないのはなぜ？

それは、ただ単に潤わせる食材だけに注目しているからです。

「肺」を潤わせる食材だけで良いのか？

乾燥が苦手な五臓の「肺」。「肺」は肺そのものを指すのではなく、肺が担当している働きに名前が付けられているので「肺」のシステムと言ったほうが良いかもしれません。「肺」のシステムが乾燥していると直接関係する大腸が乾燥して便秘になって来ます。それだけでなく、お肌の乾燥、鼻の乾燥も始まります。

これは、全て「肺」と繋がりの深い場所に不調が現れると言う中医学の理論です。

だから、お肌を潤わせたかったら「肺」を潤わせるのです。すると、関連のある場所も潤って来ます。

で、「肺」を潤わせるのは「白い」食材と学びます。これ、基本。

豆腐、豆乳、白ごま、白きくらげ、梨、レンコン、ゆり根、大根、エリンギなどなど。そんなものを中心に食べているのに一向に乾燥が止まらない！！

肺を潤わせるのは、肺に良いと言われる食材だけで本当に大丈夫？

血を増やすとお肌も潤う

肺を潤わせる食材の他に、血を増やすことも意識します。

なぜなら血も液体だからです。食べたり飲んだりしたものから作られた血は命と直接かかわる場所から分配されると言います。

皮膚にも栄養と酸素を分配します。血が足りていないことを血虚（けっきょ）と言いますが、血虚だと顔色が青白くなるし唇の色も薄くなります。

そして、お肌のツヤも損なわれて顔色が悪くパサつき感がある感じです。

お肌が潤うと体のバリア機能も強くなる

今日配信したメルマガにも書きましたが、乾燥がどんどん進むとインフルエンザも流行り始めるでしょう。

今年はインフルエンザだけでなくコロナにも引き続き気をつけなければなりません。

そんな時、カラダが外界と接する場所、お肌や鼻、喉、目などの粘膜が乾燥しているとバリアが張れません。バリアはカラダの防御の砦。

しっかりと外敵から守れるカラダ作りのためにも、肺を潤わせる食材だけでなく血を増やす食材も摂ることを忘れずに。

血を増やす食材は「赤い」「黒い」「濃い緑」のもの

では、血を増やす食材は？

基本の色は赤・黒・濃い緑。

血の色は赤。血は固まると黒。と覚えておくと良いですね。
昔からほうれん草は鉄分が多く貧血予防と言われています。

ほうれん草や小松菜、ニラなどの緑の濃い食材は血を増やす食材なんです。

ポパイのアニメでオリーブが助けを求めると缶詰のほうれん草を食べたポパイ。筋肉がモリモリとなり、悪者をやっつけてオリーブを助ける！

血が筋肉をしなやかに動かすと考えられる中医学では納得のシーンです。
食べたばかりですぐに筋肉モリモリにはならないけれどね(〃艸〃)ﾑﾌｯ

肌の潤い不足の原因として忘れてはならないもの　まとめ

中医学でカラダの構成要素と言われる気・血・津液（水）のうち、血と津液（水）は液体です。

陰陽で分けると気は陽、血と津液（水）は陰。

液体であるこの二つは潤いをもたらすもの。なので、どちらかだけでは不足です。

お肌を潤わせるのは、お肌と関係の深い「肺」を潤わせること。なので、「肺」のパワーアップになる「白い」食材を中心に食べることが基本です。

基本にプラスして血を増やす「赤・黒・濃い緑」の食材も同時に摂ります。

そして、早く寝ることが最も大事！！
血は目を開けている間中、消耗されると言われます。

血が作られるのは目を閉じて眠っている時間。特に12時をまたぐ10時～2時のシンデレラタイムに作られると言われるのです。

（昨日聞いたところによると黒柳徹子さんはこの4時間寝て、一度起きてからまた眠るとのこと。だからあんなにお元気なのかな？）

このシンデレラタイムは陰陽で言うと、もっとも陰がマックスになる時間です。陰の物は陰の時間に作られる。妙に納得してしまいますね。

寝不足だと、どんなに保湿クリームを塗ってもお肌の乾燥が止まらないのでしっかり眠って血を増やすこと。

内側からは食べ物の効果で、外からはクリームなどで、両方からの保湿でアラフィフ世代のお肌を潤わせましょう。

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