【やればやるだけ体調管理できるアクション100】５．体温力を身に着ける！

【やればやるだけ体調管理できるアクション100】
5.体温を上げる！レジリエンスアクションルーティン！
・４０～５０℃の白湯（さゆ）を飲む習慣
・どこでもできる、短時間トレーニングを行う習慣
・体を温める食材を意識して摂取する習慣

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レジリエンスとは、回復力のこと！レジリエンスアクションルーティンとは、回復力を上げるための行動習慣の事を言います！私は、東京都江戸川区平