人の作り方／運動習慣がつく方法

「なんじゃ下ばかり見おって、気持ち悪い」

「なんですか気持ち悪いって、いや楽にお腹が引っ込む
　方法ないかなーって思って」

「ないじゃろ通販じゃあるまいし」

「…運動する習慣を付けたいんだけど続かなくて、
　多忙ってほどでもないのに、何ででしょうねえ」

「疲れるからじゃ」

「いや疲れないと意味ないでしょう、痩せたいとか
　脂肪を減らしたいとか目的があるんだし」

「目的が何にしろ、続けないと意味ないじゃろ」

「そうですよ」

「なら続けられることを優先すればよいのじゃ」

「？」

「お前さんは運動の習慣を身に付けたいんじゃろう、
　しかし疲れるから続かない、なら疲れるまでやらない
　ことじゃ、すれば これくらいの負担なら続けられると、
　前向きな気持ちになって習慣になるじゃろ、先に習慣を
　作って、後から負担や程度は調節すればよいのじゃ、
　体力なんて人それぞれ、何かに合わす必要はないじゃろ」

「なるほど」

「それから筋肉を左右交互に使うときは、利き手じゃない
　方から始めるのじゃ、後から利き手を使うと、楽に
　感じるからのう」

「それなら運動の習慣が付きやすいですね！」

「知らんがな」

「…」

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