筋肉量増加の鍵である栄養、運動、同化力について
今回のタイトルについては、ある程度見聞きしたことがある情報だと思いますが、改めてしっかりまとめてみようと思います！
１．筋タンパク合成とは何か？２．食事と栄養３．運動４．同化力
１．筋タンパク合成とは何か？
筋肉はタンパク質で形成されていますから、筋肉がつくことを（筋タンパクがどれだけ形成されたかとして）筋タンパク合成（MPS）といいます。
一方、筋肉は常時同化と異化を繰り返しており、筋肉が異化することを筋タンパク崩壊（MPB）といいます。
＊健常人の筋肉量増加を議
