1分読書メモ：嫌われる勇気
アドラー心理学を題材とした本では一番有名であろう本。
悩みを抱えた青年が哲人に相談し、哲人はアドラー心理学を交えながら答えていくという会話形式で記述されている。
青年は読者が疑問に思うであろう事柄を重ねて質問してくれるので非常に分かりやすい。
「人間の悩みは、すべて対人関係の悩みである」という前提に立って、対人関係を改善するための具体的な方法を解説してくれている。
本書の内容はどれも余すところなく学びになったが、一番は「課題の分離」だろうか。
本書を初めて読んだのはもう3,4年前になるが「こんなにも楽になるのか」と思うくらい劇的な変化があり、大きな影響を与えられた一冊。
※課題の分離
その選択によって得られる結末を最終的に引き受けるのは誰かという観点で物事を見極め、自分の課題にのみフォーカスをするという考え方。
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