こんばんは。先日から続く「睡眠」の自戒。ここしばらくなかなかリズムがつくれずにいます。少しでも状況を変えるべく、まず決めたのが入眠時間。帰宅時間に左右されず同じ時間に眠ること。不規則な働き方をしている以上、体力回復が先決。時間を決めることから始めてリズムをつくっていきます。