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身体調律の空間 Morning glory 朝顔 整体師の 吉田心之介です。 先日、ボルダリングジムクレイガーズ奥州水沢さんにて『クライミングのための動き塾』を開催してきました(^^) 今回は参加者の方から、 『股関節が硬い』 『腰痛がある』 『首肩の硬さや痛み』 といったお悩みを頂きました。 硬さや痛みがある部位は、無意識に力が入ってしまっていて、本来の楽な動かし方を忘れてしまっていることも多いです。 実は、頑張って可動域を広げようとするよりも、まずは、自分が無理なく
身体調律の空間 Morning glory 朝顔 整体師の 吉田心之介です。 先日、ボルダリングジムクレイガーズ奥州水沢さんにて『クライミングのための動き塾』を開催してきました(^^) 今回は参加者の方から、 『股関節が硬い』 『首や手首に痛みがある』 といったお悩みを頂きました。 身体を柔らかくしたり、動きを良くするためには、まず無駄な力を抜くことが大切です💡 硬さがある部位は、特に無意識の緊張があって、本来の動きにブレーキがかかっています。 ペアの人に身体を動かし
身体調律の空間 Morning glory 朝顔 整体師の 吉田心之介です。 先日、ボルダリングジムクレイガーズ奥州水沢さんにて『クライミングのための動き塾』を開催してきました(^^) 今回は参加者の方から、 『肩の可動域が低下した』(背中で手が組めない) 『手首に痛みがある』 『猫背や肩こり』 といったお悩みを頂きました。 身体は全身が連動しているので、肩が硬い場合も、肩甲骨・鎖骨・背骨など、体幹に近い部位の動きまで整えていくことが大切です。 また、肩周りが動かしやす
身体調律の空間 Morning glory 朝顔 整体師の 吉田心之介です。 先日、ボルダリングジムクレイガーズ奥州水沢さんにて『クライミングのための動き塾』を開催してきました(^^) 今回は参加者の方から、 『伸びる動きが苦手』 とのお悩みを頂きました。 実際に動きを見ていくと、意外と身体を反らしたり、伸びる動きは得意で、引き付ける動きが苦手でした。その結果として伸びる動きが出来なくなっている様子でした。 強く引き付けるためには、背骨や肩甲骨の動きや、肘の使い方がポイ
身体調律の空間 Morning glory 朝顔 整体師の 吉田心之介です。 先日、ボルダリングジムクレイガーズ奥州水沢さんにて『クライミングのための動き塾』を開催してきました(^^) 今回は参加者の方から『体重が足にうまく乗らない』といったお悩みを頂きましたので、ストレッチや身体の使い方をお伝えしていきました。 スムーズな体重移動のためには、股関節の動きが大切ですが、"スクワット"も効果的な練習の1つです♪ 正しく行うことで股関節の可動域が広がりますし、体重移動の感覚
こんにちは。 身体調律の空間 Morning glory 朝顔 整体師の 吉田心之介です。 10/23(月)ビッグルーフ滝沢にて『身体が柔らかくなる動き塾』を開催しました(^^) 今回は、『バレエをしていて前後開脚で左右差がある』というお悩みをが頂き、柔軟性を引き出すレッスン・遊びなどをしていきました。 硬さの左右差の原因は様々ですが、特に、怪我をしたことがある側や、転倒や事故をしたことがある側は、その時のストレスを身体が覚えていて、力が抜けなくなっていることがあります
こんにちは。 身体調律の空間 Morning glory 朝顔 整体師の 吉田心之介です。 Instagramにて、レッスンの紹介動画をアップしました。 今回は、『肩が柔軟になるゆったりレッスン』 肩の力が抜けると、緊張が緩み、肩甲骨や鎖骨など細かい部位まで動かせるようになります。 動きがスムーズになり、柔軟性やコリなど不調の改善に繋がります(^^) ポイントは、 ・肩だけを動かすこと ・小さくてもいいのでゆっくり動かすこと ・呼吸は止めないようにすること♪ 普段はこん
こんにちは。 身体調律の空間 Morning glory 朝顔 整体師の 吉田心之介です。 6/26(月)身体が柔らかくなる！動き塾をビッグルーフ滝沢にて開催しました(^^) 動き塾では、効率の良い身体の使い方を身に付けることで、本来の動きを引き出していきます。 今回は、 『肩が痛くて、手が後ろに回らない』 というお悩みを頂きましたので、それに合わせて進行していきました。 身体の痛みは、その部位が『動き過ぎて』負担がかかったため生じていて、根本的な原因はその周辺の『動い
こんにちは。 身体調律の空間 Morning glory 朝顔 整体師の 吉田心之介です。 5/29(月)に毎月ビッグルーフ滝沢にて定期開催しています『身体が柔らかくなる！動き塾』を開催しました(^^) 動き塾では、効率の良い身体の使い方を身に付けることで、本来の動きを引き出していきます。 今回は、 ●股関節が硬い ●膝や踵の痛みに対して、子供でも難なく継続して出来るストレッチが知りたい といったご希望がありましたので、それに合わせて進行していきました♪ まずはペアに
こんにちは。 身体調律の空間 Morning glory 朝顔 整体師の 吉田心之介です。 水沢にあるボルダリングジムクレイガーズさんでの定期レッスン『クライミングのための動き塾』の開催報告です(^^) クライミングのための動き塾では、毎回参加者の方のお悩みに合わせてレッスンを進行していきます。 今回は、 『怪我をした部分のかばった動き』 『動きの硬さ』 など、改善したいというお悩みを頂きましたので、それに合わせて進行していきました。 身体は、今までの生活習慣や運動経験
こんにちは。 身体調律の空間 Morning glory 朝顔 整体師の吉田心之介です。 今日は私が呼吸法や瞑想を練習していての、体験談を少しお話します。 私はヨガインストラクターでもあり、指導者養成コースを300時間以上受けていますが、ヨガの学びも深いもので、、、私が受けたのはアサナ(ポーズ)や哲学が中心の内容まででした。それでもヨガの学びのほんの一部だったと思います。 なので、呼吸法や瞑想の実践は少なく、お店のスタッフであり、妻であるちあき先生に指導を受けながら練習して
こんにちは。 身体調律の空間 Morning glory 朝顔 整体師の吉田心之介です。 人に伝えるためにもまずは自分から、ということで、昨年末からもっと自分の身体を変えていこうという意識で過ごしています。 動きを変えるために、強いストレッチや力は要りません。 大切なことは、 呼吸が自然に出来ること。 楽であること。 気付きがあること。 全体と繋がっていること。 実は、ガシガシやらなくても大丈夫。 このポイントを押さえるだけで十分変わります(^^) ・姿勢を整える ・
