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野菜のメリット・デメリット
こんばんは。ゆうじろうです。
皆さん揚げ物や甘い物は好きですか？
僕は大好きです。
普段なら外食等に行くとついつい野菜を抜きがちです。
今日は野菜を取るメリットやデメリットについてお話しします。
メリットですが
まず様々な栄養素が取れます。
ビタミン・ミネラル・食物繊維を含んでますので、体の調子を整えたり、タンパク質等の栄養素を体に取り込むサポートもしてくれます。
筋トレをされて
食べる量を抑えるコツ
こんばんは。ゆうじろうです。
私事ですが、本日で1ヶ月連続投稿達成出来ました！
得るものも多く、今後も継続し続けたいと思ってます。
皆さんは、在宅が増えて食事の頻度や量は変化しましたか？
僕は、体重増加も狙って明らかに食事量は増え、顔の面積も増えました。笑
さて、本題ですが食事量を抑えるちょっとしたコツを本日は発信したいと思います。
まず1つ目は、「よく噛む」です。
僕自身ダイエッ
鶏むね肉に飽きてきた方へ
こんにちは。ゆうじろうです。
本日も面白かったらいいね&フォロー宜しくお願いします。
本日は、鶏胸肉を愛用するトレーニーの方へ私なりのバリエーションをご紹介します。
①"塩麹" を使う。
用意する物
○鶏むね 一度に炒められるお好み量
○塩麹
○ジップロック
ジップロックに一口大にカットし、軽く竹串等で穴を開けた鶏むねを入れます。
次に塩麹をそのジップロックに浸るくらい入れて手