（一言ジャーナリング風味チャレンジ0--）2020.08.11 軽量 (One-word journaling flavor challenge 0--)

8/11 トレーニングの日、なのに背中の裏、心臓のあたりが痛い。常時痛いんじゃなくて、大きく息を吸ったりすると電流が走るように痛む。いや電流食らったことないけれど。で、そのことをトレーナーさんに言ったら、「では背中腰に負担がこない形でいきましょう、何かあったらすぐに言ってください」と、腕肩中心のレイズ・プレス等にしてもらい、しっかりとトレーニングできた。プロなら当然なのかもしれないけれど、やっぱりさすがだなあ、と思う。もし去年トレーニング初めてなかったら、「体を動かすことでリフレッシュしたり、変わる」こと自体、知らずに一生を終えていたよ。自分には縁のない、異世界の話だと思っていたもの。
Photo:そしてそんなことと無関係かもしれない食事。焼売ちくわレタスサラダにおにぎり、どうしても甘いものを我慢できずに写ってないけど、どら焼きがある

8/11 On my training day, my back and my heart hurt. It doesn't always hurt, but when you take a big breath, it hurts like a running electric current. No, I haven't eaten the current. Then, when I told the trainer about it, "Let's go with a shape that does not put a strain on the back and waist, please tell me immediately if there is anything", ask the raise press centered on the shoulder and shoulders and firmly I was able to train. It may be natural for professionals, but I think it's just as expected. If I wasn't training for the last year, I wouldn't even know that I would be refreshed or changed by moving my body. I thought it was a story of a different world that I had no connection with.
Photo: And a meal that might be unrelated to that. Nigiri chikuwa lettuce salad with rice balls, sweet things just can't stand it and it's not shown, but there is dorayaki