#習慣化
習慣化のコツ「カウント」の方法
こんにちは。
早寝早起き・ランニング・ジム通いなどの習慣化を頑張っているY0K0です。
他にも、夜遅くに食べない、お菓子を食べない、などいろいろなことを習慣化しようと取り組んでいます。
習慣化のコツは「カウント」だと書いたのが昨日の投稿ですが、今日は「カウントの方法」について。
私は予定管理はGoogleカレンダーを使っていて、習慣化にも活用しています。
何時に寝て何時に起きたか、ランニン
習慣化のコツ「カウント」
こんにちは。
早起き、ランニング、ジム通いなどなどを習慣にしているY0K0です。
習慣にするのも、維持するのも頑張ってます。
だって別にやらなくてもいいことだから。
やらなくてもいいけど、やったほうがいいこと。
それを続けるにはやっぱり工夫が必要。
私が何かを習慣にしたい時にまずやること。
それは「カウント」です。
自分が何をどのくらいやったか数える。
こんな話を何かで読んだ。
ある小学校