摂取カロリーと消費カロリー

年末年始真っ只中の12/30でございます。

皆さまいかがお過ごしでしょうか？

ダイエットするには誘惑が多い連日ですよね。
ついつい食べ過ぎてしまう。

クリスマスに忘年会、新年と美味しい物がたくさんありますし普段よりゆっくりして消費カロリーも減る傾向にありますよね。

いろいろなダイエット法などあると思いますが
私がいちばん意識したのは

摂取カロリー以上に消費カロリーが上回ること

摂取カロリー➖消費カロリー＝マイナス

これさえ守ればだいたい減量に向かいます。
こまかなカロリー計算とか私はできなかったのでイメージで食べる食材を選んだりしてました(ズボラ笑)
油っぽいもの避けるとか
お米の量を今までより減らすなど

今までなんもしてこなかった私にはこの意識を持ったことだけでも大きな一歩でした。

上記のカロリーのことはダイエットの基本になることだと思うのでそのことを常に意識するだけでだいぶ違ってくると思います。

当時、今まで好き放題に食べて飲んで身体を甘やかしてきた私にとっては間違いなくこの意識が大きな一歩であり確かな一歩でした。

ダイエット、小さい一歩から。

〜ダイエットあるある〜
体脂肪減らすお茶飲みながら唐揚げ食べる

ここまでお読みくださって
ありがとうございましたっ。