でででです。 今日は日頃愛飲してる飲料についてご紹介ってほどのものではないですが、そんな話です。 元々甘い炭酸ジュースが好きだったので 甘くない飲料になれるまでは多少時間がかかりました(･･;) ○水 ○コーヒー(無糖) ○炭酸水 ○緑茶 ○ルイボスティー(無糖) ○紅茶(無糖) これらをよく愛飲しております。 ポイントとしては無糖の飲料を意識的に選んで飲み慣れていった感じです。 元々コーヒーは好きでよくブラックで飲んでいたので抵抗はありませんでした。 よくダイエッ
年末年始真っ只中の12/30でございます。 皆さまいかがお過ごしでしょうか？ ダイエットするには誘惑が多い連日ですよね。 ついつい食べ過ぎてしまう。 クリスマスに忘年会、新年と美味しい物がたくさんありますし普段よりゆっくりして消費カロリーも減る傾向にありますよね。 いろいろなダイエット法などあると思いますが 私がいちばん意識したのは 摂取カロリー以上に消費カロリーが上回ること 摂取カロリー➖消費カロリー＝マイナス これさえ守ればだいたい減量に向かいます。 こまか
でででです。 ダイエットってしたいと思っても 何からしたらいいのか？ 効率的に痩せるにはどうしたらいいのか？ 今まで痩せようなんて考えてこなかった類の人間には検討もつきません。 実際、でででもそのような人間でした。 とある夏の日 部屋の掃除をしていたら多量の汗をかきました 元々汗っかきであったうえに恵まれた体格ということもありそのような現象が起きたと笑 そして何気なく体重を計測してみたら400gも減っているではありませんか！ (のちにこれは汗をかき失われた水分量だと知る)
はじめまして、でででです。 以前は98kgでした。 毎年10kgずつ増えてました…。 そんな増え方の要因は人よりたくさんの量を胃の中へおさめていたからです。 太って仕方ない食生活でした。 1日4食！ 朝昼晩晩と…なんと晩御飯を2回食べていました。 よく夜遅い時間に食べると太ると言われていますがそれを身をもって体験しました笑 朝や昼間は時間があまりなく限られた選択肢の中から食事を選ばなくてはいけません。 これは自分の食欲を満たす中で妥協して選んだものを食べるしかないのです。
