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腰はだいぶ治りました。 夜、22時には寝るようにして、寝る前は本を読んでいます。それでも朝…
自分用の休職の使い方。 1ヶ月目。 前半。体調を安定させる。時間は無視する。腰を治す。後…
診断書を出して、次の日には手続きをすることになり、今日から休職です。 希死念慮は最近減り…
今日通院日でした。 2年前に過呼吸と手の震えと強い不安感で、業務中に救急車に乗って以来、…
お風呂の入り方を変えました。 今までの入り方。 ご飯を食べてから。 まず湯船に浸かる。 上…
今日も仕事休みました。休職した方がいいのかなあ。仕事内容もあるけど、やっぱり人間関係のス…
心の乱れは睡眠の乱れ。 ついでに、部屋も乱れる。食も。身なりも。言葉も。思考も。乱れるもの多すぎでしょ。 今週、急に強い不安と恐怖が襲ってきて、夜中に寝汗が酷かったです。パジャマ着替えました。変な夢も毎日見るし、退勤時間も遅くなるしで、原因を考えてみました。 就寝時間が乱れてました。あとは慢性的なストレスですかね。面談させられたんですが、今後の働き方について相談したら、その人の昔の仕事の愚痴を延々と聞かされまして。ついでに娘と一人暮らしのことで揉めたとか。私の面談なのに
