生活の乱れの把握
心の乱れは睡眠の乱れ。
ついでに、部屋も乱れる。食も。身なりも。言葉も。思考も。乱れるもの多すぎでしょ。
今週、急に強い不安と恐怖が襲ってきて、夜中に寝汗が酷かったです。パジャマ着替えました。変な夢も毎日見るし、退勤時間も遅くなるしで、原因を考えてみました。
就寝時間が乱れてました。あとは慢性的なストレスですかね。面談させられたんですが、今後の働き方について相談したら、その人の昔の仕事の愚痴を延々と聞かされまして。ついでに娘と一人暮らしのことで揉めたとか。私の面談なのになぜ仕事を人に代わってもらってまで本部まできて愚痴聞かされなきゃならんのですか。どんだけキャリアコンプレックス抱えて何十年生きてきたんですか。会って早々、早く帰れみたいな雰囲気醸し出してたし。うん。たぶんそれもあるわ。あとは、健康診断でまた血尿。10年近く原因不明の。そして今年はじめて肝機能に引っかかりました。沈黙の臓器が、沈黙を破り出した。SOS出してきた。やばくね？月曜日も急に忙しくなり、昼ごはんを4時前に食べてます。それもう昼ごはんじゃない。なので配達前にバナナを食べ始めました。とりあえず便秘に効いてるみたいです。医者からも、空腹時間を作らないようにと言われましたし。
とりあえずできそうなことは、睡眠の確保と生活リズムを把握して直すこと。そのためには時間の目視化。バーチカル手帳を買おうということで絞ったのがふたつ。
どちらも7時から23時までは時間軸があったので。7時開始と23時までの表記は譲れない。書店に行ったら、高橋手帳の24時間バーチカルも発見。迷って結局買ったのは...。
能率手帳普及版。
譲ってるじゃん表記。だって憧れだったんだもん。サイズ最高だったんだもん。ミニ6あるから時間記録だけでいいんだもん。ミニ6サイズで一緒にしたかったんだもん。
余談。去年迷って結局買わなかった超整理手帳、今年も売っていました。めちゃくちゃ悩みました。諦めました。バーチカルだったら、能率手帳じゃなくて超整理手帳にしてたかも。