ちゃんとしなきゃ、迷惑かけないようにしなきゃ、評価されなきゃ、好かれなきゃ、努力しなきゃ…。自分で自分を縛りつける「〇〇でなければいけない」制限ルール。あなたはどんなルールを自分で作ってるかな🧐？

まずは、それがあると気づくだけで視点が変わりますよね😊✨