12月のハーフマラソンにむけて。１２

どうも
ソフィーダAC代表の尾上（おのうえ）です。
昨日のトレーニング日記。

12時間労働

おとといは9時から22時半まで仕事で拘束。
走りに行くことができず。
昨日も朝、起きれるのか不安だったが、意外とすっきり目が覚め
走りに行くことができた。
睡眠時間が短いほうがすっきり起きれる説。
人の身体、脳は本当に不思議だ。

9月19日のトレーニング

30分JOG

気分転換にコースを変えて

今回は少し距離を伸ばして30分JOGをすることができた。
少しずつ流しをいれスピードに慣れさせていく。

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race walk＆runningチーム　ソフィーダAC