仮説と検証が人生をより良くする

科学の世界では、絶対というものは無く真理に近い又は、真理に確からしいと言ったりするらしいです。
つまり、ある仮説があるとして検証されて証明されたら、それが一番真理に近いということです。
ポイントは、真理に一番近づくということでしょう。

日常生活で仮説と検証を繰り返す

例えば、一日の中で運動時間を確保したいとしましょう。となると

・職場の近くのジムに通えば通いやすいかも
・友達と約束してしまえば強制的にできるかも
・いつ、どこで、何をするか決めておこう

など仮説が出せますし、検証も可能です。

お金を使わずに時間を作るには?

家事代行などのサービスを利用すれば、時間の確保は容易になります。しかし、お金を使いたくない、だけど自分の時間を確保したい場合どうすれば良いでしょうか。

・そもそも生活費を下げて、仕事の時間を減らして時間をつくる
・物を断捨離して、片付けの手間を省く
・電動歯ブラシを買って、歯磨きを楽にする
・シンプルな計画を作り、いつ、どこで、何をするかを予め決めておく

などが上げられます。これも検証してみてその結果から、また仮説を出すことがとても重要です。　

ダイエットも仮説と検証のループで成功！

私自身、筋トレをしており皮一枚になるまでバキバキに絞ることを目指しています。
今現在、2週間で1キロくらい減りました。
ちなみに目標は、体脂肪を8kg落とすことです。
体重ではありません。

そして仮説と検証です。
・オートミールを中心に食べよう→脂質が少し多いのでじゃがいもをメインに食べよう

・脂質を気をつければあまりオーバーカロリーにはなりずらい→一食辺り脂質を10gいかないようにしよう

失敗集
・脂質と炭水化物のみ量をチェック→タンパク質量も計算しなくちゃ普通に太る

・週一のハイカーボ→週一でハイカーボやるくらいなら、そもそもしっかり食べよう

こんな感じで、毎日とにかく仮説と検証です。ある程度やり続けること、情報を集め続けることは必須ですが、このままやり続ければ体脂肪8キロは到達可能でしょう。

そして、出した仮説に満足しないことです。正解ではないし、その時出したベストな答えというのはその時のベストであり、後々教えてもらったり情報を集めているうえでアップデートされます。