🧘♂️瞑想に取り組んでみた話
おはようございます🇯🇵 最近カナダでは暖かい日が続きますが、日本はいかがでしょうか? またここ数日は雨も降らず、青空が広がっていてとても散歩するのが気持ち良いです😊
(Good morning Japan🇯🇵 Recently, warmer days have continued. How about Japan? Moreover, it hasn't rained these days, and the blue the sky is getting bigger, so it's comfortable to stroll outside:)
私は小さい頃から一つのことに集中するのが苦手で、何をやっても「すぐ違う事に興味を持ってしまう注意散漫な性格」でした。今でも中々一つの事に集中するのが苦手で、何をやっていてもすぐ他のことを考えてしまう癖があります。
(I wasn't good at concentrating on one thing in my childhood, and ”whatever I tried, I got interested in other things soon”. Nowadays, I'm also not good at focusing on one thing, so I have the habit of thinking about other things.)
そこで、昔からたまに取り組んでいた「瞑想」にチャレンジしています。今のところ15分の瞑想を、10日以上継続できています😆
(Therefore, I'm challenging "meditation", which I sometimes do many years ago. I can continue meditating for 15 minutes over 10 days in a row at this moment:-)
瞑想に取り組んでみて
「瞑想に取り組むメリット」は、以下のことがよく挙げられます↓↓↓
(There are common "merits of meditating".)
他にも様々なメリットがあると思いますが、私が特に実感するのは「集中力の向上」です。
(I believe that there are more advantages to meditation, but, especially I feel "improved concentration" the most.)
瞑想をし終えた後の、「脳がリセットされた状態」で取り組む勉強は、かなりパフォーマンスが上がっていると思います。
(The study that I study after I finished meditating when my brain is clear, can contribute to raising my performance, in my opinion.)
オススメの瞑想動画📹
毎日1分でも取り組む価値はあると思うので、ぜひ皆さんチェックしてみて下さい😊
(I think meditation is worth doing for just over 1 minute every day, so please check it!!)
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(I have operated a "shared magazine", in which people can share our posts, and it is a great opportunity to be seen by many people.)
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(If you are interested in joining this event, please check this post↓↓↓)
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(I also have a Twitter account:) If you have a Note account or Blog, I will definitely follow back to you!!)
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