🧘‍♂️瞑想に取り組んでみた話

おはようございます🇯🇵 最近カナダでは暖かい日が続きますが、日本はいかがでしょうか？　またここ数日は雨も降らず、青空が広がっていてとても散歩するのが気持ち良いです😊
(Good morning Japan🇯🇵 Recently, warmer days have continued. How about Japan? Moreover, it hasn't rained these days, and the blue the sky is getting bigger, so it's comfortable to stroll outside:)

私は小さい頃から一つのことに集中するのが苦手で、何をやっても「すぐ違う事に興味を持ってしまう注意散漫な性格」でした。今でも中々一つの事に集中するのが苦手で、何をやっていてもすぐ他のことを考えてしまう癖があります。
(I wasn't good at concentrating on one thing in my childhood, and ”whatever I tried, I got interested in other things soon”. Nowadays, I'm also not good at focusing on one thing, so I have the habit of thinking about other things.)

そこで、昔からたまに取り組んでいた「瞑想」にチャレンジしています。今のところ15分の瞑想を、10日以上継続できています😆
(Therefore, I'm challenging "meditation", which I sometimes do many years ago. I can continue meditating for 15 minutes over 10 days in a row at this moment:-)

瞑想に取り組んでみて

「瞑想に取り組むメリット」は、以下のことがよく挙げられます↓↓↓
(There are common "merits of meditating".)

・ストレスが軽減される (Less stress)
・集中力が高まる (Improved concentration)
・ポジティブになれる (Being positive)

他にも様々なメリットがあると思いますが、私が特に実感するのは「集中力の向上」です。
(I believe that there are more advantages to meditation, but, especially I feel "improved concentration" the most.)

瞑想をし終えた後の、「脳がリセットされた状態」で取り組む勉強は、かなりパフォーマンスが上がっていると思います。
(The study that I study after I finished meditating when my brain is clear, can contribute to raising my performance, in my opinion.)

オススメの瞑想動画📹

毎日1分でも取り組む価値はあると思うので、ぜひ皆さんチェックしてみて下さい😊
(I think meditation is worth doing for just over 1 minute every day, so please check it!!)

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(I have operated a "shared magazine", in which people can share our posts, and it is a great opportunity to be seen by many people.)

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