静岡市内で「温活講座」を開催！
ウーマン・ラボは、静岡市内を中心に、
生涯学習センターでの「温活講座」を担当させて頂いています。
運動と食と一緒に体験&学ぶことが出来る人気講座です。
ウーマン・ラボの温活講座は、
「運動」と「食生活」、「生活習慣」から温める事にアプローチすることであなたの暮らしを変えるきっかけをプレゼントします。
【講座内容】
「運動＋食」両方から身体の冷えを
予防する方法を効果的に学んでもらいます。
＜運動講座＞
女性の身体の冷えは、女性の様々な身体のトラブルの原因の一つ。
冷え予防のために、体幹を鍛えて筋肉量UP＆代謝UP、体の中の酸素の循環を良くし、肩回り、骨盤まわりの筋肉を緩めるなど、ポイントを押さえて、冷え対策のエクササイズやストレッチをしながら、温活にアプローチしていきます。また、全身を動かす事で女性が抱える日々のストレスの発散やリフレッシュに繋げていきます。
講師：運動担当 水野実華子
日本女子体育大学出身 市内にてスポーツインストラクター経験 JCDAチアダンス指導者ライセンス・温活アドバイザー・筋膜リリースセラピスト
詳しいプロフィール▶
＜食+生活習慣講座＞
身体を温めるコトには、運動だけではなく、食事とセットで考える事が大事になります。「身体を温める食事のポイント」を学んだり、実際に温活レシピを調理実習で作ってみたり、実習室が無い施設では、座学でお伝えしたり簡単な温活レシピの試食なども行っています。
温活士として、生活習慣から温活を取り入れるコツなどもお話させて頂きます。
講師：ウーマン・ラボ代表 有賀久美
温活士・腸育コンシェルジュ・日本野菜ソムリエ協会認定 野菜ソムリエ・食生活アドバイザー２級・健康経営アドバイザー・ボディメイクインストラクター
詳しいプロフィール▶
【参加申込みについて】
生涯学習センターの主催・共催講座については、
静岡市生涯学習センターホームページより詳細をご確認下さい。
開催日程についても、下記ホームページからご確認できます。
▼静岡市生涯学習センターホームページ▼
※講座検索より、フリーワード「温活」で検索してみて下さい。
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【過去の講座の様子】
過去の講座の様子を別のページにまとめてあります。良かったら、ご覧ください！
過去の講座はコチラ▶
コロナ禍では、調理実習などの開催が難しいですが、座学とワークを組み合わせて、同じように満足して頂ける内容でお届けしています！また、調理実習ができないときには、参加者さんにウーマン・ラボの生姜のコンフィチュールをプレゼントしており、皆さんに喜んで頂いています！
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