ウーマン・ラボのメンバーのご紹介

2022年3月8日 12:33

ウーマン・ラボの有賀です。
普段は、私がメインで様々な企画運営など活動していますが、同級生コンビで、市内の生涯学習センターでの講座では、二人体制で講師を担当させて頂いています。

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代表&食担当　有賀久美（ありがくみ）

温活士・腸育コンシェルジュ・日本野菜ソムリエ協会認定野菜ソムリエ・食生活アドバイザー２級・健康経営アドバイザー・ボディメイクインストラクター

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1982年生まれ　小学生の２人の娘を育てる母
■趣味：美味しい物を食べるコト、フットサル、筋トレ

温活とは何か？温活って何をしたらいいの？など普段の食事や暮らしに「温活」を取り入れる方法など講座やイベントで、調理やワークを取り入れて分かりやすくお伝えしています。

また、私生活では自らも温活を暮らしの中に取り入れ、妊活時代に比べ基礎体温もアップ、霜焼けも無くなりました。

毎日のルーティンは、朝一の白湯から始まり、朝食前の筋トレ、食事内容など、温活で、４０代も健康でイキイキと前向きでいる事が目標！

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日本女子体育大学出身　市内にてスポーツインストラクター経験　JCDAチアダンス指導者ライセンス・温活アドバイザー・筋膜リリースセラピスト

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1981年生まれ　３人の子育て中の母（男女の双子と次男１人）

冷え予防のために、体幹や大きい筋肉を鍛えて、筋肉量UP＆代謝UP、体の中の酸素の循環を良くし、肩回り、骨盤まわりの筋肉を緩めるなど、ポイントを押さえて、冷え対策のエクササイズやストレッチをしながら、温活にアプローチしていきます。

また、全身を動かす事で女性が抱える日々のストレスの発散やリフレッシュに繋げていきます。

生涯学習センターの温活講座などで、運動と食のセット講座で、有賀と一緒に講座を担当させて頂いてます。

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