生姜ココア生姜をチンしてダイエット効果アップ！

2022年9月24日 16:42

生姜ココアの温かさが体にしみわたる。
秋はどこに行ってしまったのでしょう… 生姜をチンして効果アップ！
毎朝変わらず甘酒＋アーモンドミルクを飲んではいるのですが、寒い！
痩せてから冷え性までではないのですが、寒がりになりました。脂肪って温かかったのですね(笑)数年前から寒い時に飲んでいた“ 生姜ココア ”を思い出して作ってみました。とっても温まります。
しょうがとココア？と、思われる方もいらっしゃると思うので、簡単にお話しますね。

むくみ腸

この言葉を聞いた事ありますか？
大腸の一部分がむくんで必要以上に水をどんどん含んでしまって、次第に大腸が重くなり下に落ちるとのこと。
一番多いのがS状結腸（腸の一番下の部分）がむくんで膨らむ事によって「ぽっこりお腹」になってしまうというもの、男性よりも女性の方が多いそうです。

生姜に含まれる成分“ ショウガオール ”は、腸の血流をよくする働きがあり、ココアの“ ココアフラバノール ”は、腸の血管を広げ血流を良くする働きが知られています。
この二つを同時に取り込むことによってむくみ腸が解消されるという、ポッコリお腹撃退法です。
生姜ココアを朝晩の食前に約200mlを飲むと約3週間でむくみ腸は解消されるとのこと。

生姜ココアを始めた時には朝晩飲んでいましたが、私は元々便秘症ではないので、朝晩だと効果が強く^^;　朝晩のどちらか1回(1日1杯)飲むようにしています。せっかく飲むのなら少しでもダイエット効果がある飲み方が良いと考え“ レンチンしょうが ”を使っています。

レンチン生姜

生姜が体を温めるのは周知の事実ですが、生姜の何が良いのか？
答えは「ショウガオール」です。
ショウガオールには、体の芯から熱を作り出して温める作用があるので、脂肪も燃えるという訳なんですね。
脂肪を燃焼させる「ショウガオール」は、生姜を熱した時に辛味成分を最大限に引き出すことが出来るんです！
そこで簡単にできるのが電子レンジで作る“ レンチン生姜 ”です。

レンチン生姜の作り方は、刻むかすりおろした生姜を耐熱容器に入れ、生姜が浸かるぐらいの量の水を入れてラップをし、電子レンジで加熱すれば、ショウガオール　を増やすことができます。(チューブ状の生姜でも同じ効果が得られるとのこと)
私は、めんどくさがりなので一気に作って冷凍します。冷凍してもショウガオールの効果に変わりはない。
もちろん、生姜ココアだけではなく生姜を使う時にはここから使いますが、加熱し過ぎるとせっかく作った「ショウガオール」が少なくなってしまうので、肉を焼く時に一緒に生姜を入れるのではなく、出来上がったものにレンチン生姜を混ぜまたりかけたりする方が「ショウガオール」を効率的に摂取できるそうです。レンチン生姜は１食あたり小さじ１杯程度が適量とのこと。食べすぎると胃腸に負担が掛かってしまうので、気をつけましょう。