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I Hunch って何？（上位交差症候群）ビジュアル編
この症状の目に見える状態
肩が丸まっている
肩甲骨が外転 突出 上がっている
頭と首が前に出ている
背骨が湾曲
硬くなっている筋肉は・・・
🟡背面の上部が硬くなっている筋肉
僧帽筋上部 耳に方が近づいている
肩甲挙筋
🟡前面下部が硬くなっている筋肉
大胸筋
小胸筋（大胸筋の下）
🟢前面上部が弱くなっている筋肉
頸部屈曲筋
前鋸筋
🟢背面下部が弱くなっている筋肉
僧帽筋中部（肩甲骨を寄せる動き）下部（肩甲骨を下に下ろす動き）
蕀下筋
菱形筋
首が痛い
頭痛
ヨガや日常の動作を意識的に変えることで上位交差症候群を回避していきましょう。私は、pc の高さを変えてみたいと思っています。
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