【目標達成】コーチングで目標を確実に達成する方法

2024年6月3日 09:42

ぴろりんの公式LINEを登録すると、大手企業でうつ病になった私が人生をＶ字回復させた『自分らしい人生を手に入れるコツ』を記載した3つの特典が受け取れます！！

・人生が上手くいかない人の特徴7選
・目標設定で人生を変えた体験者の声
・今すぐ出来る人生を好転させる簡単『ナビノート』
・先着3名様／月に無料コーチング体験

ぜひ登録して、受け取ってくださいね！！

　　↓↓↓人生をV字回復させたい方はこちら↓↓↓

コーチングを受けられる方の中で、『目標達成をしたい』というご相談をされる方が多くおられます。

目標といっても様々で、事業で成功したいという人もいれば自分らしい人生をいきたいなど、その人にとっての『目標』は人それぞれです。

今日はそんな『目標達成をしたい』という方に、コーチングがなぜ効果的なのか、また具体的なコーチングのプロセスをご紹介させていただきます！！

コーチングで目標達成できる理由

まず始めに、何故コーチングが目標達成をする上で効果的なのか、その理由をご紹介させていただきます。

コーチングには、目標達成をサポートする以下のような効果があります。

明確な目標設定: コーチングを通して、本当に自分が達成したい目標を明確にすることができます。
モチベーション維持: コーチからの励ましやサポートを受けることで、モチベーションを維持しやすくなります。
行動促進: コーチングセッションで具体的な行動計画を立て、実行に移すことができます。
問題解決能力向上: コーチングを通して、問題解決能力や思考力が高まります。
自己理解: コーチングを通して、自分の強みや弱み、価値観を理解することができます。

コーチングを経験された方は、殆どの方が『今まで見えていなかった自分』を発見するという体験をされています。

自分の頭で考えていては、たどり着くことのできない『自分の意識の外側』に連れて行ってくれるのがコーチングです。

その結果、目標設定から達成するまでのプロセスを明確にすることができ、目標達成に対するモチベーションも格段に上昇させることができるのです。

では、具体的にどの様な事を実施していくのかをご紹介致します。

目標達成の為に行う具体的な対策

1. SMARTな目標設定

目標達成の第一歩は、SMARTな目標を設定することです。

SMARTとは、
Specific（具体的）・Measurable（測定可能）・Achievable（達成可能）・Relevant（関連性がある）・Time-bound（期限付き）
の頭文字を取ったものです。

具体的：目標を明確に定義しましょう。漠然とした目標よりも、具体的な目標の方が達成しやすくなります。
測定可能：目標の達成度を測定できる指標を設定しましょう。そうすることで、進捗状況を把握し、必要に応じて軌道修正することができます。
達成可能：無理のない、達成可能な目標を設定しましょう。あまりにも高い目標を設定してしまうと、挫折してしまう可能性があります。
関連性：目標が自分にとって重要であることを確認しましょう。目標に関連性がないと、モチベーションを維持することが難しくなります。
期限付き：目標達成期限を設定しましょう。期限があることで、目標達成に向けて集中することができます。

これらの内容を、相談者と明確に決定していくことから初めていき、そもそもの目標に対する動機や目標を達成するまでの道のりを、明確にしていきます。

2. 行動計画の作成

目標が決まったら、行動計画を作成しましょう。行動計画とは、目標を達成するために必要な具体的な行動を時系列に並べたものです。

行動計画を作成する際には、以下の点に注意して作成をしていきます。

小さなステップに分解：大きな目標を小さなステップに分解することで、達成しやすくなります。
具体的な行動を明記：それぞれのステップで具体的に何をするのかを明記しましょう。
スケジュールを設定：それぞれのステップをいつまでに完了するのかをスケジュールにしましょう。
余裕を持ったスケジュール：予定外の出来事も考慮して、余裕を持ったスケジュールを立てましょう。

目標をただ掲げただけでは、到底達成する事はありません。その目標を達成するための『具体的な』行動計画を、相談者と一緒に決めていき、その行動を促す事がコーチの役割になってきます。

3. コーチとの定期的なセッション

コーチングを受けて、明確な目標設定と行動指針を決めたとしても、全員が目標に向かって進んでいける訳ではありません。

殆どの方が、コーチと話している時は良かったけど、日常に戻ると出来なくなってしまうという状況になってしまう経験をされる事と思います。それ程に、今までの日常に戻ろうとする力（潜在意識の力）はとてつもない力なのです。

コーチとの定期的なセッションは、目標達成に向けてモチベーションを維持し、軌道修正を行うために重要なファクターになります。

定期的なセッションでは、以下のことを行います。

進捗状況の確認：目標達成に向けてどの程度進んでいるのかを確認します。
課題の特定：目標達成に向けての課題を特定します。
解決策の検討：課題解決のための策を検討します。
モチベーションの維持：目標達成に向けてのモチベーションを維持します。

コーチは、客観的な視点からアドバイスやフィードバックを提供することで、相談者の潜在意識に働き掛け、目標達成を実現させるためのサポートをしていきます。

4. 振り返りと修正

目標達成に向けて行動していく中で、うまくいかないこともたくさん出てきます。そのような場合は、定期的に振り返りと修正を行うことが重要になってきます。

振り返りでは、以下のことを行います。

何がうまくいったのか
何がうまくいかなかったのか
なぜうまくいかなかったのか
次回はどうすればいいのか

振り返りを繰り返すことで、自分の行動パターンを相談者が理解し、より効果的な行動をとる為の対策を考える事ができるようになり、結果的に目標達成までの成功のルーティンを相談者自身の中で作っていく事ができます。

まとめ

コーチングは、目標を確実に達成するための有効な手段です。SMARTな目標設定、行動計画の作成、コーチとの定期的なセッション、振り返りと修正を組み合わせることで、目標達成の可能性を高めることができます！！

『目標を達成したいけれど、自分一人では難しい』と感じている方は、ぜひコーチングを活用することを検討してみてはいかがでしょうか♪

本日は、最後までご覧いただき誠にありがとうございました！！

この記事が、あなたの人生をより良くするきっかけになれば幸いです！！

この記事が良いなと思っていただけたら、『フォロー』と『いいね』を
お願い致します。

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？