フォローしませんか？
シェア
yuki
2023年7月28日 01:46
こんにちはゆうきです😄最近は暑くなって少し眠りにくくなってきた気がします。みなさんはどうでしょうか？そんな眠れない人に嬉しいよく眠るための4つの習慣があるそうです。4つの習慣1.家族と一緒に1日を振り返る2.キャンドルやアロマで心を落ち着ける3.寝る前の2時間前はスマホ禁止4.簡単なストレッチで筋肉をほぐすまとめよく寝るためにもいろんな工夫がありますね。
2023年7月5日 22:44
こんにちはゆうきです😄みなさんは生活のルーティンは決まっているでしょうか。最近は寝る時間と起きる時間はばらばらです。そなためかなかなか寝付けないときもあります。皆さんは朝が早いのになかなか眠れないときとかありませんか。そんな時に30秒で寝れる脚の付け根ほぐしというのがありました。やり方1.四つ這いになり、両手を肩よりも少し前の位置につく。2.膝を閉じてお尻をかか
