心彩（ココイロ）

いろんな心模様を、ただ柔らかく受けとめていけたらと思う。

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いろんな心模様を、ただ柔らかく受けとめていけたらと思う。

アダルトチャイルドだった私の２０歳の決意

今、４０代の私。 ２０歳のころに、固く心に決めたことがあります。 それは、将来もし自分が子どもをもつことになったら、 その子に無条件の愛をいっぱい与えて、その子が安心感と自尊心を持って生きていけるようにしよう、 でした。 それはそれは強い決意で、自分に誓いをたてたことを覚えています。 当時の私は生きづらさを抱えており、なんとかしたくて心理学や自己啓発の本をよく読んでいました。 だんだんと、生きづらさの原因は、親子関係の要因が大きいのではないか？と思うようになりま

心彩（ココイロ）

    • 【パラドックス】自分を愛する目標をやめることが自分を愛することだった

      ある年末、まもなく迎える新年の目標について考えていました。 いろいろ考えて、これが究極の目標だろう、というものにたどり着きました。 それは「自分のことを愛する」です。 おそらく、これが今よりできるようになれば、１年後にはもっと楽に幸せに生きる自分になれてる気がするぞ、と。 生きづらさを抱えた人向けの話、本、教えでは、わりと共通して、これがとても大切だからねと言われてると思います。 うんうん、そうですよね。 まさに、まさに。 自分を好きになる、自分を愛する、て大切で

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      • 初めてアダルトチルドレンという言葉に出会ったとき&信田さよ子氏の本で再会したとき

        私がはじめてアダルトチャイルド（AC）という言葉を知ったのは、海外の 大学に留学して、心理学を学び始めた９０年代でした。 アダルトチャイルドの特徴リストを見たときには、”おーっ、 これ、私に当てはまるもの多いわ～”　と、思いました。 自己肯定感が低い、他者の顔色に敏感である、虚無感を抱えている、、、 などなど。 が、 当時の教科書には、「アダルトチャイルド」とはアルコール依存や薬物依存、ギャンブル依存の親のもとで何かしらの虐待を受けて育った子ども、という解釈で語られてい

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        • 自分のことダメ人間と思わないで～P!NK 『Perfect』〜

          みんな　それぞれ　よくがんばってるのに　必死でやってるのに なのに　ふと　自分のこと　ダメ人間だと思う沼に　 入ってしまうのって　なんなんでしょうね P!NK の曲「PERFECT」　は 自分の弱さも　混乱も　怒りも　悲しみも 実直に　さらけだした歌だな　と思う そんな歌の中で　シャウトするように　 お願いされて　はげまされたら ぐっとくるなあ ♪　♪　♪ Pretty, pretty please, don't you ever, ever feel

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        アダルトチャイルドだった私の２０歳の決意

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          アダルトチャイルドだった私のつぶやき～noteを始めた理由～

          はじめまして。 心彩（ココイロ）です。 ４０代、女性です。 これまで長いこと、生き辛さを抱えてきました。 表面上はフツーの社会生活を送っているつもりでしたが、心の中はいつも 暗く重く、苦しい。 押しつぶされそうで、心の底でゼーゼー言いながら、なんとか生きてきたという感じです。 学生時代から、どうすれば自分は楽になれるのか？と、答えを探し求めて いました。 海外の大学にいき、心理学を専攻しました。 自己啓発の本も、いろいろ読みました。 気になったセラピストさん

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