筋トレしてますか？
筋肉を１ｋｇ増やすと年約３ｋｇやせられるって知ってました？
やせようとすると、まずは食事を減らします。
運動は極力さけたい、時間も体力もかかるからやらないですね。だから食事を制限する、甘いものや脂肪分を減らす。
食事を減らすと、脂肪も落ちますが、筋肉も減ります。
筋肉は水分を除くとタンパク質。
タンパク質も消費されるエネルギーになるため、食事を減らすと筋肉のタンパク質が分解されて、筋肉はさらに減り、太りやすくなる、ということ！
やせたいなら、食事を減らすのではなく、運動して筋肉を増やすこと。
基礎代謝の約３割を占めているのは『筋肉』
筋肉を増やすと消費カロリーが増えて、食事を減らさなくてやせやすくなる。
筋肉を１ｋｇ増やすと消費カロリーが１日当たり約50キロカロリー消費できるという。年間で約３ｋｇはやせます。
劇団さる
サポートありがとうございます。 ご意見ご協力に感謝します。