ありな

【繊細でしんどくても人生は楽しめる】HSPで繊細さに振り回されても楽しく生きるをモット…

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【繊細でしんどくても人生は楽しめる】HSPで繊細さに振り回されても楽しく生きるをモットーに過ごしてます🍀実施中👉生きづらい方へカウンセリング、カウンセラーになりたい方のサポート|好き🩷読書、アニメ、ゲーム鑑賞、ミッフィー、ルンちょま
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気を使いすぎる繊細なあなたへ

気を使いすぎて辛い気持ちになったことはありませんか？ 人間関係は難しく、相手の顔色や機嫌を見て会話することもあります。  ですが、それが毎日になると、とても辛く、苦しく『生きづらい』と感じるようになってしまいます。 人間関係が上手くいかない 会話が苦手 独りぼっちで寂しい 人に嫌われたくない 人が怖い 少しの変化に敏感 人の目が気になる 自分を愛せない 我慢ばかりでつらくて苦しい 自分らしくいたい ありのままの自分になりたい 変わりたい 私自身、

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    • 人の気持ちを敏感に察知して疲れてしまうときの対処法

      こんにちは！ ありなです。 今日は、 「相手のことを気にしすぎて不安になる」 というHSP（Highly Sensitive Person）特有の悩みについてお話しします。 この悩みの方へ読んでもらいたい！ 相手の感情に敏感で、 自分の何気ない一言が相手にどう受け取られたか気になってしまう方に読んでほしいです。 日常のやり取りの中で 「相手に悪いことを言ってしまったかな？」 と不安になり、 その不安が頭から離れなくなる人は、ぜひ読んでください！  気に

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      • 他人の気持ちに振り回されるあなたへ

        こんにちは！  大橋ありなです。  今日お話しするのは、 他人の反応や気持ちに過剰に敏感になり、 自分の感情が見失われがちなあなたへのサポートです。 HSP（高感受性）を持つ私たちは、 他人の気持ちを過剰に受け入れてしまい、 自分自身の感情が揺らいでしまうことがあります。 どんな方に読んでもらいたいか  他人の反応に過剰に敏感で、自分の意見を表現するのが難しい方  自分が変なことを言ってしまったのではないかと不安になる方  HSP気質により、他人の感情に

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        • 突然の孤独感を感じたら自分を見つけるチャンス！

          突然、孤独感に襲われることってありませんか？ 周りには家族や友達、会社の同僚がいるのに…。 いつもと同じ風景なのに。 なぜか自分だけが一人ぼっちになってしまったような気がしてしまう。 私も時々そう感じることがあり、何もやる気が起きなくなることもありました。 でも、ある本を読んで「この気持ちは自分と向き合っていないからかもしれない」と気づきました。 それからは、自分の気持ち、したいことなどを意識的に見つけていくようにしました。 見つからない時は、トイレなどへ行った

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          「ねむい~」「まだ寝たい~」朝のだるさやぼんやり感の原因と解決方法

          こんにちは！  繊細で楽しく生きる心理カウンセラーの大橋ありなです。 毎朝、 目覚ましに起こされると、 「今日も頑張らなきゃ…でも眠すぎ…」 と感じること、ありませんか？ 特に月曜日の朝は、 体が重く、頭がぼんやりしてしまう方も多いと思います。 実はその感覚、 心と体がしっかり休まっていないサインかもしれません。 こんな朝がつらいと感じる方、ぜひ読んでみてください😊 1. 睡眠の質を見直す  夜、しっかり寝ているつもりでも、 睡眠の質が低ければ体も心

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          「明日の仕事やだ~」とカチカチに緊張して固まる自分を柔らかくしなやかなあなたへ

          少しずつ出勤が近づく日曜日。 「明日は仕事かぁ」 と不安や緊張などを感じてしまいませんか？ そわそわと落ち着かなくて、 何をしても気が散ってしまう。 私も次の日が仕事だと思うとなんとなく焦ってしまい、 よく眠れないこともありました。 でも、 そんな時こそ自分のペースになることが大切です。 あえてリラックスできる時間を取ることで、 不安が和らぐこともあります。 もし、 あなたが不安を感じることがあるなら、 自分に優しくしてあげてください。

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          休み方やストレス発散方法がわからない！

          休み方やストレス発散方法がわからず、 「休みの日はとにかく何かをしなきゃ」 と思っていました。 でも、 今思えばそれがプレッシャーになっていました。 休みこそ何かためになること、 役立つことをしなくてはと思い、 逆に疲れてしまうことばかりしていました。 ある時、 「何もしないことを楽しむ時間」 にしてみようと思ったんです。 それからは、 リラックスするために 何かをすることを目的にするのではなく、 心のままに やりたいことをして 過ごすことが

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          HSPの大変さから心おだやかに過ごすちょっとしたコツお渡しします

          【LINE登録プレゼント🎉】 あなたの毎日をちょっと楽にする特別なギフトを用意しました！✨ 公式LINEに登録して、プレゼントをGETしてください☺️ 🎁繊細でも楽しく生きるための秘訣7つ 🎁HSPさんが悩みがちなこと特集12 ぜひお受け取りください🏃💨 https://x.gd/pxKn7

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          「HSPさん、繊細さんの●●すぎを手放すコツ教えます」ココナラへ出品しました！

          ココナラのお知らせです🎉 ご好評いただいていました生きづらさ解消の内容をアレンジし、より効果的なものへ進化しました！ 人間関係やお心のことでお悩みの方に、ぜひ知っていただきたい内容です☺️ 詳細はこちら👇️ 「HSPさん、繊細さんの●●すぎを手放コツ教えます」 coconala.com/services/341...

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          言いたいことを飲み込んでいる方へ

          こんにちは！ 繊細で楽しく生きる心理カウンセラーの大橋ありなです。 先日、風邪かコロナをこじらせ、一週間ほど声が出なくなりました💦 昔の人の顔色うかがって、自分のことを話せなかった頃に戻ってしまったようでした。 人と話すことって大切だなと感じたので、 話すのが苦手 人の顔色をうかがってしまう 人の気持ちに影響されやすい 自分のことが愛せない このような方へぜひ、読んでください😊 話せないデメリットここで、まず話せないことによるデメリットを紹介しますね☺️ １

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          【ストアカ講師デビューしました！】HSP、繊細さを活かしたい！初めての在宅カウンセラー講座

          いつもご覧いただき、ありがとうございます！ 心理カウンセラーの大橋ありなです😊 私は、普段Ｘ(旧Twitter)をメインにカウンセラーとして活動しています。 私は、今はこうして毎日好きな仕事をさせていただいていますが、始めた当初は誰にも頼らず、自力で頑張ろうとしてました。 ネットからあちこち情報を集め、ツギハギの知識でなんとか形にしようとやみくもにやってました。 今思うと、その時間ってすごくもったいなかったです。 自分の時間をムダにしてしまったこともあるのですが、私に

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          マイペースで自分を守ろう！ハイペースとの付き合い方

          心を元気にするためには、自分自身を大切にし、自分のペースを守ることも大切です。時には自分のペースよりもハイペースで物事を進める必要がある時もあります。でも家に帰ったら自分への「お疲れ様」「頑張ったね」を忘れずに。自分を回復させるための時間をしっかり取りましょう。 他人のペースが気になる 人のペースって気になりますよね。 自分のペースだと遅い？？と思ってしまい焦って一生懸命頑張るけど、焦ってるから把握しきれずミス。 今度はしないようにしようとしても、ペースの早さは変わらない

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          マインドフルネスで心を平穏にしましょう

          マインドフルネスで毎日の忙しさを忘れましょう。 目を閉じて静かな場所で座り、自分の呼吸や身体の感覚に注意を向けてみてください。 最初はいろいろなことが気になるかもしれませんが、それを「今の自分はそう感じてるんだなぁ」とちょっと離れてみましょう。 心が穏やかになりますよ。 マインドフルネスって？ マインドフルネスとは、ストレスや不安を和らげ、心の平穏をもたらすための瞑想の1つです。 マインドフルネスの基本的な考え方は、現在の瞬間に焦点を当て、自分自身や周囲の状況を受

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          生きづらさを減らせました

          生きづらくて疲れ果ててしまってたのが私です。 なんで周りとうまくできないの なんでこんなに緊張するの 自分はダメなんだ こんな自分キライ ありのままの自分になりたい 家に帰れば1人反省会で悩みまくり、でもどうしようもない自分のダメさに1人で泣いてたことも一度や二度でないです。 でも自分の特性を理解し、それに合わせた自分へと変えていくことで生きづらさを減らしていけました。 失敗してもいいから少しずつ今の自分をアップデートしていきましょう。

          ありな

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          カウンセラーになりたい！起業副業を考えたい方へ

          人の悩みに寄り添いたい、人のお役に立ちたいという思いからカウンセラーになりたいと思ったことはありませんか？ 今の職場がイヤで起業や副業を考えたりしたことはありませんか？ 今の会社、仕事において一人ひとりに求められる仕事量は多く、勤務時間も長い。 それなのに、自分のやりたいことをできる時間も余力も少なくなってると感じます。 職場の人間関係が上手くいかない マルチタスクで頭の中がパンクする スピード重視の作業でミスが多くなる そもそも会話がうまくできない 人の目が

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          カウンセラーになりたい！起業副業を考えたい方へ

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