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今すぐ始められる!マインドフルネス入門編|瞑想する上での正しい呼吸法

プレッシャーやストレスを抱えながら、毎日忙しく仕事をするビジネスマンにこそ、マインドフルネスを実践してほしい。 マインドフルネス・ファシリテーター 人見ルミ先生

世界の第一線で活躍する経営者やトップアスリートが日常的に行い、成果を出していることからも分かるように、仕事のパフォーマンスが格段に良くなる!と注目されている「マインドフルネス」の効果を実感してみませんか。

ダイジェスト動画@YouTube(05:56) ストレスを軽減する”マインドフルネス”とは何か?

人見ルミ先生の丁寧な解説を通して、マインドフルネスとは何か、実際の瞑想の仕方まで、今すぐ始められる正しい呼吸法を始めてみませんか。

瞑想、正しい呼吸法を習得することで雑念が払われ、自分と向き合う静かな時間を与えてくれます。

脳の画像診断でも効果を実証!?血流の動きに注目!
マインドフルネスの効果は、科学的にも研究が進められています。
海外の大学で、瞑想中の脳の動きに着目し、血流の変化を画像診断しました。
すると、驚くべき結果が明らかになったのです。

「ストレスが発散できた」
「仕事に集中できるようになった」などといった体験談を裏付ける科学的な根拠。

講座本編動画@vimeo(29:56)ストレスを軽減する”マインドフルネス”とは何か?は、こちらから。

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今すぐ始められる!マインドフルネス入門編|瞑想する上での正しい呼吸法

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