（まじか？ｗ）運動は４分を週２回やればいいらしい（自己啓発）
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タバタ式トレーニングというのがあるらしい。昔テレビで見たような記憶があるような無いような気がするのだが、それはともかく、４分の激しい運動で運動力が向上するらしい。
私はそのことを意識せずに毎日風呂を沸かしている間、ジャグリングや縄跳び（トレーニング用の重たい縄）をして汗を流していた。風呂を沸かしている時間は約１０分程度なのだが、時間がないからこそ全力でやるという感じ。もしかしてそれが逆に良かったのかもしれない。
もちろん運動はそれだけではない。youtubeをみたりtverをみたりgyao(サ終）をみたりしているときは、軽く筋トレしているのだが。
昔はスポーツジムに行って２時間程度筋トレしまくっていたのだが、そういう生活はやめてしまった。
とにかく１セット４分で運動力が向上するのであれば時間的なコスパはいい。
私もアラフォーとなってきたので、体のケアはしっかりしなければならない。歯磨きも１日４～５回はしている。風呂掃除もめんどくさい。
はあ、こういうことを立派な大人たちはみんなしているのだろうか？
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１，歯を磨いたり筋トレしたりして身体をケアする
２，水回りや部屋の掃除を完璧にする（車があれば洗車も）
３，スーパーに買い物に行って自炊をする
４，図書館に行って知識を得る
５，家族や友人など人間関係を維持しながら生活する
６，しっかり働いて貯金をする
７，趣味を楽しむ時間がある
８，子育てをする
９，たまには旅行に行く
１０，欲しい物をセールで買うために情報を集める
私は５と８と９を諦めた。人間関係を諦めたことでLINEなどをアプリを入れていない。６に関しても半分やめているような状態だ。
２の部屋の掃除はお掃除ロボットで半分は解決できるのだろうか？
また３は宅配を利用してどうにかなるのかもしれない。
どう考えても１日２４時間では時間が足りていないような気がする。
これ以外にもニュースを読んだりすることもあるだろうし、立派な大人をやっていくのは結構たいへんみたいだ。
まずやらなくちゃいけないことをリスト化して、楽ができそうなら道具を使えばいいだろう。運動は４分で良いというのならやってみればいい。
やりたいことの９９％はyoutubeで検索すれば、動画付きでやり方を教えてくれる時代だ。「やり方が分からないも時間がないも甘えである」
まとめ
みんなが５０歳になった時、誰が一番健康で金持ちであるかが勝負だと思っている。最近歯医者で偶然同級生と遭遇したら立派なおっさんになっていた。何もケアできていないのだろう。日々の生活を意識していないと人はだらける。アラフォーから次の１０年は結構違いが出てくるのではないか。
毎日の積み重ねって大事なんやなって。（終）