飲むヨーグルトに、ストレス解消効果が？

こんにちは。アラフォースタッフおくだです🙋‍♀️。

新年度、スタートしましたね。
私自身は、あまり大きな変化はないのですが、
日々の小さな積み重ねで、ストレスが溜まっているのを感じます。

ストレスとは、人間関係のストレスだけではなく、
季節の変わり目（寒暖差）の体調の変化。
花粉症。
生活リズムの変化…など。

一つひとつは小さくても、溜まる前にスッキリ解消したいですよね。

最近、知ったのですが、飲むヨーグルトに含まれるタンパク質には、ストレスを緩和する効果があるようです。

具体的には、飲むヨーグルトに含まれるカゼインというタンパク質が、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑制するとのこと。
またコルチゾールは、ストレスがかかると増加するホルモンであり、過剰に分泌されると身体に悪影響を与えることもあるんだとか…💦

また、飲むヨーグルトに含まれるプロバイオティクス（生きた微生物。人間の腸内において有益な働きをする菌のことを指し、乳酸菌やビフィズス菌）などの善玉菌も、ストレスに対する効果が期待され、腸内環境を整えることで、免疫効果もあるんだとか。

フルーツとか入れて飲んだら美味しそう〜❣️

口当たりが滑らかで、喉や胃を刺激することが少ない飲むヨーグルト♪
「体にいい」とは聞きますが、
具体的にストレス解消効果もあるとわかると、早速私も今日から飲んで、リラックスした週末を迎えたいと思います。

金曜日！まだまだ午後から重たい仕事がありますが、
ヨーグルト飲んで、ちょっと肩の力を抜いて、
あとひと踏ん張り〜🐮🥛✨

スタッフ：おくだ