バランスボールで症状が悪化する人
こんな人は注意！
バランスボールと言えば、インナーマッスルや体幹のトレーニングで活躍するアイテムの1つですが、これで症状が悪化する人がいるのはご存知ですか？
＜特に向いていない人＞
・産前／産後の方
・生理痛がきつい方
・低気圧で体調が崩れる方
・腰の鳴らしグセがある方
・座ることで腰痛になる方
・猫背の方
・ヒールをよく履く方
上に該当する方は、避けることをオススメします。
なぜ向いていないの？
バランスボールに乗ると、自重（緑）と下からの突き上げの力（赤）が、仙腸関節（黄）という骨盤帯にある関節でぶつかります。
この仙腸関節（黄）が、しっかり強度を保っている人は大丈夫ですが、＜特に向いていない人＞で挙げた方は、元々ここが不安定な傾向にあるので、さらに、せん断される刺激が加わると、不安定感が増強し
・頭痛
・腰痛
・背部痛
・ももの痛み
・膝の痛み
・生理痛 など
様々な症状を悪化させる引き金となります。
ゆがみの解消はするか？
ネットや雑誌で「ゆがみの解消」「姿勢改善」と書いているものがありますが、【関節が安定している】というのが大前提です。
関節が不安定な方が行なうと、余計にゆがみがきつくなるだけなので、注意が必要です。
自分自身の関節が安定しているか、不安定なのかがわからない方は、＜特に向いていない人＞に当てはまるものがないかをチェックしてみてください。
まとめ
手軽にできるものほど、メリットしか伝えられない傾向にありますが、体に変化を与えるものには、必ずデメリットも存在します。
また向き／不向きもあります。
商品を売りたい方々や、どこかの情報をコピペしたようなものに踊らされないように、正しい知識を身に着けていきましょう。
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ではまた
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