かんたんに鉄分補給できるアイテム
毎週月曜日は、セラピストの立場から、健康や生活に役立つアイテムをご紹介しています。
今回は、気軽に鉄分補給できるアイテム『南部鉄器玉』をご紹介します。
もっと手軽に鉄分補給
体内の鉄分が不足すると、
・鉄欠乏性貧血
・両手両足の冷え
・朝が弱くなる
・氷食症になる
・疲れやすくなる（動悸、息切れ）
などの症状が出るようになります。
その対策として、サプリメントや食事療法を選択する方が多いですが、僕のオススメは、南部鉄器です。
南部鉄器協同組合さんによると、南部鉄器の調理具を使用するだけで、ステンレス製よりも多く鉄分が補給できるようです。
これだったら、サプリメントの摂り忘れを気にしなくてもいいですし、食材の制限がないので、料理の幅が広がります。
とはいえ南部鉄器の鍋は、重いし、高価なので、なかなか手を伸ばしにくいのが実情だと思います。
オススメは南部鉄器玉
今回紹介するアイテムは、南部鉄器玉です。
これだと、わざわざ重い鉄鍋を新調する必要もないですし、何よりも安価で手に入ります。
また、お湯やお茶を沸かす際にヤカンの中に入れておくだけでも、手軽に、そして頻繁に鉄分を取り入れることができるようになります。
そう！
水筒に入れて、持ち出せるようになるんです。
様々な形のものがありますが、オススメは丸型だけど転がりにくいキャラクターの物です。
南部鉄器は錆びやすいので、仕様後は水分を拭き取る作業が必要になりますが、この時、転がりやすい卵型であったり、平べったい角型のものだと、鍋やヤカンから取り出すことが難しいんです。
「箸で…」と思われる方もいるかもしれませんが、鉄球は重いので落とすと危ないですし、つかみにくいので、どうしてもお玉になります。
⇧のドラえもんのような形だと、どこまでも転がっていくことはないですし、フチが丸くなっているので、お玉でかんたんにすくい上げることができます。
他にも同シリーズで、スヌーピーやキティ、リラックマなどもあるので、好みの形を選んでください。
こんな人におすすめ
・医師に「鉄分が足りない」と言われた方
・鉄欠乏性貧血の方
・両手両足の冷えに悩む方
・朝が弱い方
・氷食症の方
・疲れやすい方（動悸、息切れ）
まとめ
うちでは数年前から、おもに麦茶を淹れるためのヤカンに入れています。
コレを使うまでは、指先が冷たくなることがありましたが、今では冬でも指先までポカポカです。また、朝方が苦手でしたが、目覚めがすごく良くなったのも、効果の1つだと思います。
ただの鉄玉ですし、はじめは疑っていましたが、効果を実感しているので、患者さんにもオススメしています。
手軽に始められるものなので、気になる症状がある方はぜひ一度試してみてください。
ではまた
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