【イベントレポ―ト】~ 腸活 ｘ アンチエイジング ~ 自分の腸の状態を整えて、若々しくいつづけるための習慣作りを始めてみませんか？

こんにちは！

今日は、先日Journeyオンライン・イベントで開催された「腸活 ｘ アンチエイジング」をテーマにしたオンライン・イベントのレポートをお届けします！

はじめに

誰もが若々しくいたいと願い、コスメやエステなどあらゆる美容にトライされています。しかしなかなか効果が出ないと感じているなら、その原因は腸内にあるかもしれません。第二の脳と言われる腸の働きは、体調だけでなくアンチエイジングにも密接な関わりがあるといいます。今回は消化器科看護師として腸活に取り組む胃腸良子さんに、腸の働きとアンチエイジング効果についてお話をお伺いしました！

登壇者プロフィール

胃腸良子さん
消化器科看護師・NRサプリメントアドバイザー
看護師だけでなく、第一種内視鏡技師と介護支援専門員の資格を所有。腸活の専門家としてAmeba blog「胃腸良子のアンチエイジング・サプリメント外来」にて、美容、健康情報を毎日発信されています。

イベントの様子

自分の老けに気がつき、腸内細菌について勉強を始めたという胃腸さんは、腸活に取り組んだ7年間で体脂肪率を31%から22%まで減少。まるで年齢が逆行したような7年間のビフォア・アフターの写真を見せてくれました！

胃腸さんはアンチエイジングに大切な要素「食事」「運動」「睡眠」と、腸内環境が深く密接に関わっていると説明。あらゆる種類の食物繊維を摂取すること、腹筋で腸をしっかり支えること、健康な便を作るためにしっかり寝ることをおすすめしてくれました！腸の状態を見るには、便の状態チェックがいいという胃腸さん。少し黄色がかった茶色で、バナナ2本分程度の大きさが健康な便の状態だそうです！「アンチエイジングはまずお金を掛けずに腸内環境から。腸内環境が整ってこそ、ジムやエステ、コスメの効果が出てくる」と最後にアドバイスもいただきました！

質問コーナーでは、腸活に興味がある参加者の皆様から多くのご質問が寄せられました！「腸活の結果の確かめ方」に胃腸さんは「便の量が増えていれば成功」とのこと。「腸活によくない食べ物」には、添加物が腸内細菌に悪影響を及ぼす加工食品と、カフェインの刺激が無いと便が出なくなってしまうコーヒーを挙げられました！

今後の企画イベント

Journeyでは、今後もウェルネスとさまざまなものを掛け合わせたイベントを用意しています。直近では以下のようなテーマでオンラインイベントが開催されます。

「睡眠 × 運動 ～ 第1回 土曜日のおはよう編」
「睡眠 × 運動 ～ 第2回 月曜日のおやすみ編」
「ダイエットｘ腸活」
「いけばなｘマインドフルネス」

Journeyと一緒に、あなただけのウェルネスを探す旅に出発してみませんか？興味ある方は是非イベントに参加してみてください！
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