玄米で作る黄金スープ！生命力を高める養生食

今回は、生命力を高めるスープをご紹介します。
実は昔から黄金スープは存在していましたが、コロナウイル対策で再度注目されています。
私も作りましたが、苦味もなく飲みやすいので、これを読んだ方には是非実践してほしいなと思いました。

また、黄金スープは高血圧・アトピー・シミなども続々改善するぐらいの養生食と言われています。
コロナウイル終息後も体のために是非飲み続けて欲しいと考えています。

●玄米で作る黄金スープ
とても簡単なので、是非この自粛期間で試されてみてください！

【材料】
玄米：１合（１カップ）
水：１８００ml
粗塩：小さじ３g
※食塩ではなく自然のお塩の粗塩を使ってください
※塩分制限を受けてる方や気になる方は、塩を入れないor少量にしてください
※鍋は大きめの物を用意しましょう

粗塩がわからない方は、こちらで大丈夫です！

玄米でオススメはこちら！有機栽培の玄米です。

●作り方
①玄米を軽く洗い、ザルにあげておきます。
※流水で洗うようにしましょう
②玄米を全て鍋に移して、きつね色になるまでゆっくりと中火で炒ります。
※きつね色になると玄米の殻が割れて香ばしい香りがしてきます
③きつね色になったら水1800mlを入れて、その後に粗塩3gを入れます。
※水と粗塩を入れたら強火で煮ます
④あくが出てきたら取ります。
⑤沸騰しましたら弱火でさらに２０分煮ます。
⑥２０分煮たら、ザルでこします。
⑦ザルでこした玄米のお汁を黄金スープとしていただきます。

●飲み方と保存方法
まず、飲み方ですが、基本的には１日１杯(200ml)で良いです。
健康維持や健康増進したい方は、２００mlを１日１〜２杯飲みましょう。
病気の改善を目的としてる方は、２００mlを１日３杯飲んでみましょう。

保存方法は簡単です。
残った玄米と黄金スープ共に、冷蔵庫で保存すると良いです。
ただ、保存期間は３日程度なので、作ったら早めに飲みましょう。

●黄金スープの効果とは？
黄金スープを試した方のほとんどが、便通が良くなったり胃腸の状態が整うといった改善がみられているそうです！
体にとって胃腸はとても重要な臓器で、栄養を吸収したり悪いものを排泄したりします。
また、胃腸が整うと肌の調子も良くなるんです！逆に言えば、お肌が荒れている方は、胃腸の機能が低下している恐れがあります。

・肝機能を高める
上記の改善以外にも、アトピーの症状も落ち着いたり、肝機能を高める効果もあります。
肝機能が低下すると、目が疲れやすくなるので、デスクワークのお仕事でお酒を飲む方にも黄金スープはおすすめなんです。

・腎機能を高める
腎臓というのは、新陳代謝に関わってきます。
腎機能が高まれば、新陳代謝アップに繋がる他、むくみ改善・脱毛やシミなどのトラブルも起きにくくなります。

・高血圧も改善された事例がある
上記のように、臓器の機能が整ってくるため様々な不調も改善されていくのが期待できます。
そうなると体は本来ある姿に戻っていくので、高血圧や糖尿病の対策に有効であると言われています。

・自律神経の働きも整える
まず、自律神経とは、交感神経（活発な方向に導く）と副交感神経（リラック状態）の２つの神経があります。この２つの神経がバランスが整っているのであれば良いのですが、乱れることによって体の不調が起きてきます。
現代人はストレス過多によって、自律神経が乱れやすくなっていますので注意が必要です。
その自律神経をも整えると言われているのが黄金スープだそうです。
先述しました通り、黄金スープを飲むことで臓器の働きが良い方向に向かうため、臓器に携わっている自律神経も連動して整うのではないかと言われています。
事例としまして、精神安定剤を飲み続けていた患者様が、黄金スープを１ヶ月飲み続けた結果、薬を飲まなくても症状が出なくなったなどの改善が見られているそうです。

●おわりに
いかがだったでしょうか？
黄金スープはとても飲みやすいものですが、どうしても味に抵抗がある方は、例えばお米を炊くときに使う水を黄金スープに変えたり、お味噌汁に黄金スープを入れたり、チャーハンや肉じゃが、サラダにも使えるので、是非いろいろと黄金スープで試されてみてください！

皆様の健康をお祈りしております。
                スピリチュアルカウンセラー絵梨子

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