発散ではない選択…ハートから耳を澄ませる( ˘꒳˘ )
いつもの喫茶店にお茶しにきたら、隣のおじちゃんたちがずっーと「矢印が下がる」ようなおしゃべりをしていて「発散」をしておりました。
非言語なマインドフルネスなワークを持ち合わせていないと
「発散するしか術がない」
ので、愚痴ったり批判したりお酒をのんだり騒いだり…というような動的な方法で、発散＝リフレッシュするしかしようがありません。
お酒やスマホなど
あらゆる中毒＆習慣化している繰り返し行動は
このようなメカニズムで起きているような気もします。
それをやっているときは忘れられる、、、
また蓄積してきたら、、、また発散する…
というような発散のプロセスです。
この 発散も大事＆有効 なのですが、、、
「 決定的には終わっていかない。 」
発散しているだけでは「気づきが不足」しているため、学習・フィードバックが起きてこないので、
「 おなじことを繰り返す＝修正が起きてこない。 」
そのたびに発散するだけで根本解決（気づき）が起きない。。。一時的にはスカッとするけど持続力がないので、これを定期的に繰り返さなくてはなりません（ 悪口や愚痴などもそうですよね。）
つまり、精神が成熟していかないんです…。
やはり、内観＆発散（静と動）のバランス。。。
けれど、そのようなマインドフルネスな術に出会うことなく
終わっていく人生もあるのだとおもいます。
それが良いか悪いかというより、それもこれも縁＝完璧なので、もし縁あって、、、そういう術に出会えたなら、、、
それを使っていく…実践あるのみ٩( ᐛ )و
胸のまんなかの矢印を上げながら↑↑↑
ただ、ハートから耳を澄ませる…( ˘꒳˘ )
そんなふうにおじちゃんたちの話を聴いていたら、
あまりにもずっと下げトークをしていることに
笑けてきた。←波長が変わってくる
アタマじゃなくて
ハートから聴いてます＝かんじています
ハートでいろんなことが起きている気がします
ぜんぶアタマより下
ハートから耳をすませる( ˘꒳˘ )
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