ｍｏｅ| aroma spa Māyā

❃横浜徒歩5分 ❃元高級ホテルスパ副店長 ❃自分が大好きで毎日幸せマインド𓂃‪𓈒𓏸 .…

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❃横浜徒歩5分 ❃元高級ホテルスパ副店長 ❃自分が大好きで毎日幸せマインド𓂃‪𓈒𓏸 . HSP・エンパス・アダルトチルドレン 過呼吸・過食嘔吐・うつ 過去を乗り越えて 自分のこと大好きマンになりました⚚ . そんな毎日幸せな私が 自分を取り戻すお手伝いをします𓂅𓂂︎
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本当に大切な人だけを大切にしよう

大事にしたから大切になった。初めから大切なものなんてない。ワタシが大好きな歌詞です。あなたの周りにいる方は、本当にあなたのことを大切にしてくれていますか。 今日は、本当に大切な人だけを大切にしようというお話をさせていただきます。 1.夏に向けて蒸し暑くなってきましたね。そろそろ梅雨も開けて、夏に向けての準備でしょうか。今日は、家の近くでセミが鳴いていました。 暑くなってくると、イライラしてしまうこと多くないですか？ ワタシ暑さだけは本当に苦手で、暑いってだけで体力奪わ

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    • just the way you are

      季節の変わり目、台風も近づいて気圧が下がって、体調怖していないですか。頭痛は大丈夫ですか。自分のこと嫌いになってないですか。自分を認められていますか。 今日は、ワタシの最近の気付きについてお話しさせていただきます。 1.溺れていた日々お久しぶりです、mmです。皆さんお元気にしていましたか。 バランスを崩すと同時に、自分の今後について深く考えていました。 結局どうしたいのか定まらず、落ち込んでいました。 ここ1ヶ月以上こんなことが続いていて、生理が止まらなくなったり、

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      • Take it slow & easy

        真面目に考えすぎてしまっていませんか。悩み事と取っ組み合いしてしまっていませんか。悩み事から一歩下がって、もう少し自分に優しくしてあげませんか。 今日は、Take it slow & easyというお話をさせていただきます。 1.お盆期間体調崩してから、ダブルパンチで月のものが来てしまい、お盆中はずっと心と身体のバランスを崩してしまっていました。 ようやく心の調子が上がってきました。 皆様はいかがお過ごしでしたか？ 気圧の関係もあって、落ち込んでいた方も多かったので

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        • don't worry, be happy

          悩みや不安で眠れないことありませんか。いくら寝ても寝足りない時、ありませんか。身体と心は正直なので、心が疲れていると体が休息を求めてるんですよね。 今日は、『Don't worry, Be happy』についてお話しさせていただきます。 1.バランス久しぶりに、バランス崩し期が長引いてしまいました。 体調が悪いと、いつもよりもメンタルもやられてしまいますね。やっぱり心と身体は繋がっているのだなと感じました。 みなさんは、いかがお過ごしでしょうか。 夏バテになってはい

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        マガジン

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        記事

          もっと自分にやさしくなろう

          頑張りすぎてるんです。それなのに、自分に厳しすぎませんか。もっと褒めてあげてもいいと思うんです。もっと優しくしてあげてもいいと思うんです。 今日は、もっと自分にやさしくなろうというお話をさせていただきます。 1.体調不良連休が始まりますね。この連休は台風も来るみたいですし、ご時世的にものんびり過ごさなくてはいけないですね。 なんだか、少し頑張っていたようで、とても疲れていたことに気がつきました。 最近少し体調が優れなくて、喉風邪のような感じでした。 体調不良は頑張り

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          肩の力を抜いてみる

          放っておくと、生きることに一生懸命になってしまいます。頑張らなくちゃと肩の力が入っていませんか。いつもの5割でも花丸あげて力抜きませんか。 今日は肩の力を抜くというお話をさせていただきます。 1.週末今週も始まってしまいましたね。素敵な週末を過ごせましたか？ そして週明け1日目、どんな日になりましたか？ 先週末は、親友のおうちにお邪魔していました。 彼女の凄いところを、たくさんたくさん見ることができて、なんだかもっと肩の力を抜く練習をしなくちゃいけないなあと思いまし

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          恐怖心と戦う

          怖いものってたくさんありますよね。一番怖いのは、怖がって行動に移すことができなくなってしまうことではないかと思ったんです。足がすくんでしまって、動けなくなっちゃいますよね。 今日は、恐怖心と戦うというお話しをさせていただきます。 1.恐怖心みなさんは、怖いものってありますか？ なんだかずっと、何かに怯えていた気がしていたのですが、ようやく最近、何に対して恐怖心が芽生えていたのかが理解できました。 一度心が壊れてしまってから、少しずつ少しずつ自分のペースで復活してきまし

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          心のパーソナルスペースを保つ

          パーソナルスペースに踏み込んでくるヒトっていますよね。心の中も土足で入ってくる様な方。そういうヒトからは少し離れてみませんか、心の平穏を保つために。 今日は、心のパーソナルスペースを保つというお話をさせていただきます。 1.距離感人との距離感を保つのって、とても難しいと感じるのはワタシだけでしょうか。 ワタシは、人との境界線を引くのが苦手です。 ヒトはヒト、自分は自分、ってならないんですよね。ヒトが悲しいと本当に悲しくなってしまうし、怒られてるのを見たらこっちも緊張し

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          マイナスな自分も大切

          負の感情に蓋をして、見ないようにしていました。本当の意味では自分と向き合っていなかったんですよね。マイナスでいる自分も受け入れてあげようと思いました。 今日は、マイナスな自分も大切というお話をさせていただきます。 1.連休４日間の連休が明けました。みなさんゆっくりお休みできましたか？ なんだか、とてもリフレッシュすることができて、セルフケアの大切さを改めて実感できた休日になりました。 毎日毎日同じことを繰り返している中で、もちろん少しずつ変化していることや、成長を実感

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          自分を満たす達人になろう

          くださいくださいばっかりで、自分は何もあげられていないことが多い人生でした。でも、本当はすでに満たされているんだと思うんです。 今日は、自分を満たす達人になろうというお話をさせていただきます。 1.電話越し最近、友人の友人と電話越しで少しだけ話す機会がありました。 どんな方なのか話は聞いていたのですが、いざ電話越しにお話ししてみると思っていた人と少しギャップがありました。 どんな人なのか理解をして、どんなタイプなのか自分の中で分類分けをしたりするのが癖なのですが、自然

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          ヒトの映画の脇役になろうとするのをやめよう

          自分の人生の主人公は、自分自身であるはずです。どうして、他のヒトの映画に出て、名脇役になろうとしてしまうんでしょうか。あなたの映画を完成させていきませんか。 今日は、ヒトの映画の脇役になろうとするのをやめようというお話をさせていただきます。 1.友人なんだか、生きているとたくさんたくさん悩みますよね。 先日、4年ぶりに学生時代の友人に会ってきました。 18年来の友人なので、たくさん喧嘩したり青春時代を一緒に過ごしてきた方でした。 成人して、就職して、いろんな壁を乗り

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          ワタシはワタシにしかなれない

          理想な生活を思い描いて、自分とのギャップに苦しんでいました。結局は、自分は自分以外の何者にもなれないんです。もっと、オリジナリティ溢れた人生にしていきませんか。 今日は、自分は自分にしかなれないというお話をさせていただきます。 1.梅雨明けのお話関東、東北は梅雨が明けましたね。 ようやく長い梅雨が明けて、お日様にたくさん元気をもらった1日でした。 溜まっていた洗濯物もカラッと乾いて、素敵な季節がまた今年もやってきたような、そんな気持ちがします。 大切な親友とお話をし

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          考えていることが自分自身

          ヒトって、考えてることそのものがその人なんじゃないかなって思ったんです。その考えていることがその人自身の世界の全てなのではないかなと思ったんです。 今日は、思考自体があなた自身というお話しをさせていただきます。 1.移動中みなさんは、移動中は何をしていることが多いですか？ スマホを見ている人が大半になるんですかね。ワタシは本を読むのが好きで、電車の中では本を読んでいることが多いです。 今朝、満員電車の中で、集中して読書をしていたんです。 ふと顔を上げたら、みんなとっ

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          他人の望みではなく、自分らしく生きていくこと

          期待に応えようと必死に生きていました。両親や先生、上司の期待というプレッシャーや圧に耐えきれないこともありました。自分の人生は自分らしくいないと、しんどくなってしまいます。 今日は、他人の望みではなく、自分らしく生きていくことというお話をさせていただきます。 1.ディズニー映画今日からまた1週間が始まりました。みなさんはどんな週末を過ごされたでしょうか。 ワタシは、姉妹でディズニー映画を観てきました。 5月から公開されている映画で、101匹わんちゃんの悪役、クルエラの

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          トラウマに気が付く

          人生というドラマの中では、本当に色んなことが起きます。幸せなことも楽しいことも、悲しいことも辛いことも。その中で自分で否定してしまっている価値観はありませんか。 今日は、トラウマに気がつくというお話しをさせていただきます。 1.トラウマトラウマになっていること、みなさんにはありますか？ 誰かの一言がずっと心に刺さってしまって、抜けないことってありますよね。 それが、一言だったり、何かの体験だったり。 他の人からしたら些細なことでも、自分にとっては嫌なことだったり、ト

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          当たり前ができるってすごい

          当たり前を当たり前にこなすって、簡単なようですごく難しいと思うんです。特に、自分が絶頂期に達している時など。マリオでいうとスーパースターを取った時のような。そんな時は当たり前を見失いがちです。 今日は、当たり前ができるってすごいって話をさせていただきます。 1.お願い事の話昨日は七夕でしたね。みなさんは短冊にお願い事、書きましたか？ ワタシの職場では、お子さんがいる方も多くて、学校で短冊を書いた方もいらっしゃったようです。 自分の求めていることを、明確に言語化したり視

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