気分が悪いときって、何故かより気分が悪くなることをしてしまうんですよね。

動かずじっとしていたり、背中を丸めてスマホを触ったり。
この悪循環から抜け出すために「もし最高の気分だったら何をする？」と考えてみることをオススメします。

実行できなくても、妄想だけで効果がありますよ。