Day2_身につけたい習慣（体編）

どうも！約180日後に起業する人です。
起業するまでに約半年の時間があり、何から始めようと考えた際、身につけたい習慣を挙げて、この半年でしっかり身につけようと考えました。

というのも、過去忙しくしている中で辛かった瞬間は、大体ルーティンや習慣が崩れ、身体的・精神的にもガタが来る時でした。今後、スタートアップ起業をするに当たり、垂直立ち上げをする中で自分自身が走れなくなるというのは、会社が止まると同義のため、致命的だと思いました。

世界で活躍できる起業家としてハイパフォーマンスを保つ、かつ変化し続けるために必要な習慣を考え、習慣化するまで実行できればと考えております（とりあえず、心・技・体のフレームワークで考えてみます）

ありたい姿「心・技・体」

健全な精神は健全な肉体に宿る

過去、身体的・精神的なダメージが蓄積したケースはやはり、運動をしていない状況が続いている時でした。ストレートネックということもあって、大体背中がガチガチになったり、臀部が硬くなり、腰を痛めるという展開に何度もなっています。そんな時は運動する気力も出ないため、マッサージに行って、一時的に回復してまた仕事・・・という負のスパイラルに入ります（今も若干その感が・・・）。そんな時、ジムのインストラクターの人に言われたことを思い出します。

「適切な運動を続けていれば、体が凝ることは無い

体の凝り知らず！になるためにも、運動習慣を再開したいと思います。取り急ぎ、早起きの習慣とセットで以下のルーティンを体のために実施します。

体①：毎日4・5時台に起きる
体②：毎朝ランニングかストレッチを30分行う
体③：6~7時間の睡眠を確保（連続2日で6時間未満の睡眠はしない）

なんか多いといきなり失敗しそうですが笑、①③は現在できているので継続習慣として、②を加える形です。頑張るぞ！

続きの「心・体」に関しては、また明日以降に！