008 タイムマネジメント。

「あ～、またやってしまった。。。」

時間をムダにするとヘコみますよね。

SNS、YouTube、ゲーム、TV、居眠り、長電話。。。

いかに消費者の時間を奪うか。

SNSやYouTubeは、コレをコンセプトに開発されました。

開発者自身が、「我々は恐ろしいものを作ってしまった、ちょっとやり過ぎたかも」とコメントしているぐらいです。

かのスティーブ・ジョブズは、自分の子どもにiPhoneやiPadを触らせなかったそうです。

作った本人が！

私きょうい君は、TVはほとんど見ません。

TVは家にいらないとさえ思っています。

家族に反対されたから置いているだけです。

特にバラエティー番組にはまったく興味がありません。

「息抜き」が目的で時間も決めて見る分には問題ないと思いますが、無目的にボーっと見ている時間、いや、見させらている時間は、言葉を選ばずに言ってしまうと、命の貴重な時間をドブに捨てているなぁ、と思ってしまいます。

じゃあ、時間を有効活用したと感じるのはどんな時でしょうか？

趣味、家族団欒、交友、運動、仕事、読書、自己投資、（私は電子書籍を出版した時♪）。。。

要はバランス。

睡眠や息抜きだって、もちろん必要です。

だから迷わなくて済むように、学校みたいに時間割を作ってしまえば習慣化しやすいです。

私きょうい君には、起床直後から始める毎朝のルーティーンがあります。

1時間20分かけて11項目の行動をこなしています。

ちょっと恥ずかしいから全部は書きませんが、一部を紹介しますね。

・ストレッチ
・筋トレ
・マインドフルネス瞑想と感じたことの記録
・亡き母に感謝する
・自分の死ぬ日から今日までを俯瞰
・その中でやりたいことを記入、修正
・電子書籍の執筆
・Twitterの投稿
・このnoteの執筆
・朝日記
・愛娘の寝顔を見て手を握る

あ、全部書いちゃった！💦

これはかなり細かい例ですが、1日の中で「何時に何をする」と決めておかないと、私みたいに忘れっぽい人は、やるべきことをしないまま時が過ぎます。

忘れないまでも、後回しにしておくと時間が足りなくなってできなくなります。

そして、時間を決めておかないと、「いつやるか？」を毎回考えることになり、コレが意外とストレスなんです。

人間は基本的に面倒くさがり屋ですから、ストレスを避けようとします。

つまり、いつやるかを決めようとしない、だからやらない、という訳です。

仕事のTo Do Listと同じですね。

プライベートでも、やりたいことをリストアップして、優先順位を決めて、やる時間を決めておきましょう。

でないと、魔のSNSたちに時間を奪われて、いつまでもたってもやりたいことができないままです♪

アナタの幸福度の最大化に役立てば嬉しいです♪

ではまた！

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